Более 100 маршрутов сложности 9а, более 30 маршрутов сложности 9а+ и выше, боулдеринговые проблемы сложности до V16. Трижды победитель Кубка Мира по скалолазанию, обладатель титула Чемпиона Мира по скалолазанию...
Любое из этих достижений для 99% скалолазов в мире это цель всей жизни, но для Адама Ондры ещё все впереди.
"Я хочу стать сильнее", говорит он, - "Я хочу получить удовольствие от того, что буду скалолазить гораздо лучше чем в прошлом году".
Несмотря на то, что Адам буквально каждый сезон вписывает новые строки в историю скалолазания, такой невероятный успех не вскружил ему голову. Те, кто знает его ближе, говорят, что он "приземлённая личность", если Вы случайно встретитесь с ним у скал, не узнав его, то Вы увидите вполне обычного, молодого скалолаза, который ничем существенным не будет выделяться из толпы.
Адам Ондра на последней оттяжке маршрута Chilam Balam (9b)
Но на этом сходство с большинством скалолазов и заканчивается. Как только 23 летний скалолаз касается скалы, легко увидеть тот потрясающий уровень мастерства, которым обладают считанные единицы клаймеров в мире, это все равно что смотреть на игру Майкла Джордана в баскетболе, или на Эйнштейна в физике.
Адама довольно высокий ростом 1,85 см с кудрявой копной каштановых волос, он жилистый, полный сил и гибкости спортсмен. Несмотря на то, что на земле он тихий и сдержанный в эмоциях, на скале, он известен всем как один из самых громких скалолазов, буквально каждый шаг, каждое движение он выражает в крике, эмоциях, а уж что говорить про падения и срывы...
Да и сам тренировочный процесс Адама настолько интенсивен и труден, что любой другой неподготовленный скалолаз, который бы решил потренироваться с Адамом наравне, вполне мог бы заработать травму или даже инвалидность после одной лишь тренировки.
Выросший в Чехии, Адам, родился в семье скалолазов: его родители, его друзья, их дети и большинство его знакомых, все были так или иначе связаны с скалолазанием. Но для Адама все началось когда ему исполнилось 5 лет, тогда он понял, что в мире есть и такие люди, которые вообще ничего не знают о скалолазании.
В свои 6 лет Адам выиграл первые детские соревнования, и занимался скалолазание каждый день. Когда ему было 7 лет, родители, что бы не тратить время на дорогу к скалодрому, построили ему искусственный стенд дома: это была крошечная наклонная стена с специальными зацепами. Этот тренажёр стал для Адама основным инструментом тренировок в "дни отдыха".
Результатом такого серьёзного подхода к обучению стало то, что Адам одерживал победы год за годом в молодёжных Чемпионатах Европы с 11 до 16 лет!
На свой первый маршрут сложности 9а он поднялся когда ему было 13 лет, и это было мировым рекордом в скалолазании, а два года спустя он повторил маршрут Action Directe сложностью 9а, маршрут, который когда-то был самым сложным в мире!.
На сегодняшний день лишь два человека в мире поднялись на маршруты сложности 9b+ это американец Крис Шарма и чех Адама Ондра, но при этом, лишь Адам прошёл три таких маршрута, став их автором
Пожалуй, самым знаменательным в нашу эпоху растущей специализации, где большинство спортсменов, соревнующихся за медали, предпочитают тренировки в зале, а не на скалах, Адам "держит медаль первенства" как на скалах так и в зале.
Свой первый Кубок Мира он выиграл в 16 лет, в 2014 году он стал Чемпионом Мира в боулдеринге и трудности. В 2015 году Адам завоевал свой второй титул - Кубок Мира по скалолазанию.
В свое не скалолазное время, Адам продолжает учиться в колледже, получая специальность в области экономики и управления бизнесом.
Во время этого интервью он находился дома в Чехии, продолжая учёбу и подготовку к своим будущим проектам, перед поездкой в Испанию.
Сейчас Адам говорит, что в этом году уделит больше времени не соревнованиям, а скальным пролазам, путешествуя в фургоне со своей подругой.
Адам Ондра демонстрирует свою гибкость на маршруте Les Tres Panes (8с)
Расскажи о своей учёбе
Прежде всего я скалолаз, но в то же время мне нравится учиться. Мне нравиться уметь делать и знать что-то ещё в свое жизни, поскольку я не думаю, что одно лишь скалолазание будет мне полезно. Я изучаю экономику и управление бизнесом и только что закончил второй семестр, так что мне перед бакалавриатом предстоит отучиться ещё один год и ещё три до диплома специалиста. А до тех пор я наслаждаюсь учёбой.
Основной причиной, по которой я решил пойти в колледж, было желание соревноваться на Чемпионатах Мира. Я хотел тренироваться и возможно, выиграть Чемпионат, я начал учиться, потому что знал, что учёба вынудит меня возвращаться домой, где мне предстоит отдых от скал, когда я буду ездить на поезде в колледж.
Таким образом я был бы на все 100% готов к соревновательному сезону. Именно учёба заставляла меня тренироваться на все 100%.
В 2014 году моей главной целью было выиграть Чемпионат Мира и для этого мне пришлось очень упорно тренироваться. Перед стартами я был очень хорошо подготовлен как физически так и психологически, что, как оказалось было вполне достаточно для победы как в дисциплине сложность, так и в дисциплине боулдеринг.
Победа на Чемпионате Мира была моим самым лучшим моментом в жизни.
Честно говоря я был немного даже удивлён, насколько меня переполняли эмоции от победы, ведь до этого я уже выигрывал немало этапов Кубка Мира когда мне было 16 и 17 лет. Но я полагаю разница была в том, что тогда я не готовился настолько серьёзно как Чемпионату. Выиграть два Чемпионата Мира за один год было удивительным моментом, но все равно это не сравниться с тем успехом, который я имел на скалах, открывая такие маршруты как "The Change" 9b+ или "La Dura Dura" 9b+
Скалолазание на скалодроме и на скале это разные виды спорта. Как Вы совмещаете одно с другим?
Да, эти виды скалолазания сильно отличаются. Для меня соревнования по скалолазанию это лишь вид спорта, который мне по душе, мне нравиться соревноваться. Мне также нравиться тренироваться, а соревнования как раз отличная игра, которая мотивирует меня быть сильнее и лучше. Для Чемпионата Мира, первое что нужно сделать это упорно тренироваться, что бы быть физически подготовленным, но не достаточно просто быть сильным, что бы победить Вы должны быть классным скалолазом как в зале, так и на скалах.
Скалолазание на скалах это прежде всего образ жизни. Конечно, мне, как скалолазу, нравится преодолевать сложности, мне нравится вызов сложных трасс, но мне также нравятся и другие аспекты скалолазания. И это не только разные виды лазания, это путешествия и встречи с новыми людьми. Это то, что я понял, когда мне было лишь 7 лет, я понял что люблю скалолазание во всем его многообразии.
Многим скалолазам не нравится например шумный лагерь у скал, они воспринимают это за неудобство, но я люблю все это!
Можете ли Вы сказать, что большинство спортсменов, которые соревнуются за медали, в первую очередь проводят время на скалодромах?
Я бы сказал, что большинство спортсменов на сегодняшний день весьма специализированы. Они выходят на скалы очень редко и то, в межсезонье. Я думаю, что причина в том, что соревновательный стиль сегодня меняется очень быстро. Это очень сильно отличается от природного скалолазания, особенно в дисциплине сложности и в боулдеринге.
Чемпионат мира по скалолазанию в дисциплине сложность является финальным испытанием на "прочность" для скалолазов, потому что нужно пройти маршрут за один раз, маршрут, на котором практически невозможно найти точки для отдыха, в то время как на скалах, привычней делать сложные движения с небольшими точками отдыха между ними, применяя для этого любой доступный способ прицепиться к скале. В этом я очень хорошо разбираюсь. Если я вижу, что могу заклиниться в зацепе и даже хоть на пару секунд разгрузить руки, я воспользуюсь этой возможностью.
Но при этом мне нужно тренироваться и проходить сверхсложные проблемы, что бы иметь возможность для подобного отдыха, этот навык является необходимым для Чемпионата Мира по скалолазанию, поскольку как я уже говорил выше, маршруты на соревнованиях проходятся на одно дыхании, так что как только Вы начинаете путь, Вы стараетесь подняться как можно выше и как можно быстрее. С таким подходом Вы возможно пройдете 30 оттяжек, в то время, как трассы на подобных соревнованиях длинной в 40 - 50 оттяжек.
Так что, для того, что бы одолеть всю трассу, Вам нужно уметь находить места для отдыха как можно чаще.
Да и современные соревнования в дисциплине боулдеринг сегодня все больше напоминают паркур. Сами по себе эти проблемы не так уж и сложны с точки зрения скалолазания. Здесь ключом к успеху становится координация и умение прочитать проблему быстро и правильно. На соревнованиях даётся пять попыток на прохождение, но уже через четыре минуты у Вас не хватит времени что бы попробовать пройти их все!
Адам Ондра на маршруте "Move" 9b
Расскажите нам о том, как Вы начинали заниматься скалолазанием
Я родился в скалолазной семье. Мои родители уже занимались на скалах в течение 30 лет, и когда я был маленьким ребёнком, они брали меня на скалы. Я не могу вспомнить самый первый раз на скалах. Я думаю что увлечение скалолазанием пришло постепенно, начиная с младенческих игр у скал в грязи и камнях и качелях на верёвках, с последующим переходом к скалолазанию.
Первый пролаз, который я помню, был когда мне исполнилось 6 лет, и тогда же я участвовал в своем первом соревновании, тогда я просто хотел пройти как можно больше трасс, в итоге занял третье место и выиграл свою первую медаль. Я прицепил её над своей кроватью дома. Позже, когда я был третьем классе, друзья моих родителей подарили мне книгу "Rock Stars: The World’s Best Free Climbers" авторства Зака Хайнца, эта книга меня очень сильно вдохновила!
Вот именно тогда я и стал думать о карьере скалолаза. Я решил жить именно так, как живу сейчас, и я чувствую себя очень хорошо!
Как Вы думаете, что является самым большим Вашим достижением?
Я полагаю, что больше всего горжусь тем, что стал универсальным скалолазом. Я надеюсь, что смогу сказать, что достиг много в спортивном скалолазании, боулдеринге и соревнованиях, что довольно редкое явление сейчас.
Но выбрать между золотой медалью Чемпионата Мира и открытием сложности 9b+ я не могу сделать, я не могу сказать, что более ценно для меня. Каждый опыт, каждый маршрут, каждое соревнование - различны и специфичны.
Каковы Ваши сильные и слабые стороны?
Моя сильная сторона - универсальность, я могу проходить любые маршруты. В соревнованиях мне по большому счету все равно будет ли маршрут длинным на выносливость или коротким на сложность. Моя сильная сторона в необычных движениях - работе коленями и даже пятками, использование длинны своих ног. Я умею отдыхать в самых непредсказуемых для этого местах, потому что могу управлять своими бёдрами. До тех пор, пока я могу поставить ногу на зацеп выше, могу раскачаться на нем, я могу расслабить руки и дать им возможность отдохнуть, даже если зацеп и не такой уж и устойчивый.
Гибкость бёдер пожалуй моя самая сильная сторона.
Подтягивания и кампусовые движения мои самые слабые стороны. В последнее время я конечно подтянул себя в этом, но все равно, считаю их слабыми своими сторонами.
Ключ маршрута Iron Curtain 9b
Были ли у Вас какие-либо серьёзные неудачи, болезни, травмы?
С точки зрения травм мне действительно повезло. Я никогда не был травмирован более чем пяти - семи дней. И я думаю что причина в том, что когда я чувствую что что-либо болит, я стараюсь не нагружать себя. Я просто беру пару дней отдыха, и смотрю как будут развиваться события дальше, обычно это помогает. Я считаю, что худшее, что Вы можете сделать, когда что-либо болит, это продолжать также само тренироваться и подниматься на скалы, вот тогда риск серьёзных травм сильно возрастает.
Было довольно странно, потому что в возрасте 7 или 8 лет, многие люди на форумах в интернете доказывали мне, что с таким темпом я вынужден буду прекратить заниматься скалолазанием, потому что покалечу свои пальцы. И наверняка так бы и было, но поскольку я начал заниматься лазанием в совсем юном возрасте, мне удалось избежать этих травм, а именно из-за того, что я постепенно, без рывков наращивал свою силу. Прошло много лет прежде чем я начал пробовать по настоящему сложные маршруты, к тому времени сухожилия и кости на пальцах адаптировались к нагрузкам.
Все зависит от того, как интенсивно Вы занимаетесь скалолазанием будучи ребёнком. Например, в свое время я не занимался на кампусборде и не выполнял специальных тренировочных подходов до тех пор пока мне не исполнилось 15 или 16 лет. До этого было лишь традиционное скалолазание и боулдеринг.
Адам Ондра с друзьями на скалах Франции
А как Вы тренируетесь сейчас?
Я всегда был индивидуалистом. Я ненавидел, когда мне говорили, что я должен делать то, что и родители, поэтому они по сути никогда не были моими тренерами. На мой взгляд это довольно опасно когда твои родители становятся твоими же тренерами, это может создать лишнее напряжение, которое я сейчас вижу во многих детях, и это плохой признак.
С раннего возраста я бы не стал прислушиваться к родителям, в том, что касается где, как и каким образом я должен подниматься. Вместо этого, перед тем, как отправиться в поездку, я самостоятельно изучил бы гайдбуки. Я знал их на память, и у меня в голове уже были те маршруты, на которые я хотел подняться. Поэтому, когда мы приходили к скале, я уже точно знал на что я хотел бы подняться и не нуждался ни в чьих советах.
Аналогично я относился и к тренировкам. Даже когда мне было 8 лет, я сам экспериментировал с тренировками, с подходами к маршрутам или боулдеринговым проблемам и экспериментально выяснял что было хорошо, а что нет.
В итоге я смог подняться на "The Change" 9b+, благодаря такому подходу к тренировкам.
В позапрошлом году я связался с Патчи Усобиага (Patxi Usobiaga), бывшим Чемпионам Испании, а ныне тренером по скалолазанию, что бы он помог мне в тренировках специально к Чемпионату Мира, потому что я понимал, что соревнования это совершенно другое лазание, отличное от скал. Очень трудно быть готовым к выбросу сил и эмоций в один день, в один пролаз, и я не знал как можно было тренироваться и готовиться к этому.
Поэтому я начал тренироваться с Патчи, он - единственный человек, которому я мог доверить свои тренировки. Патчи известен своим убеждением, что он сам никогда не был выдающимся скалолазом, а все свои заслуги он заработал благодаря упорному труду и тяжёлым тренировкам.
Я знал что могу доверять ему, поскольку видел, что Патчи сам прошёл через весь этот процесс, и он мог судить о моем развитии, что идёт не так и что нужно изменить.
Когда мне бывает очень-очень трудно, я все равно продолжаю тренироваться, через "не могу", это означало что тренировки длятся по три раза в день, шесть дней в неделю. Я делал несколько подходов на кампусборде, боулдеринговые трудности и каждый день тренировал выносливость.
На самом деле не имеет значение, уделяю ли больше внимание боулдерингу или сложности, ведь если Вы легко чувствуете себя в сложности, для победы Вам в любом случае нужны боулдериговые движения, и наоборот, когда Вы специалист в болудеринге, Вам не выиграть без выносливости.
Я много тренировался в течении двух-трех месяцев, а затем, когда начался сезон Кубка Мира, я уже меньше стал уделять внимание тренировкам, но больше уделял внимание качеству пролазов. В течении этого периода я немного увеличил свои кампусовые нагрузки, что бы увеличить свою грубую силу, а потом я сконцентрировался на попытках прохождения маршрутов на Кубке Мира. Я знал что во многих соревнованиях предстоит подниматься на два маршрута за день, поэтому я выкладывался на обеих маршрутах по полной, так, как будто бы боролся за медаль на Кубке Мира.
И когда выпадал двух - трех недельный перерыв между соревнованиями, я мог позволить себе тренироваться круглую неделю, не забывая при этом об отдыхе.
Таким образом я оставался в форме круглый год, в течении всего сезона.
Но Вы также должны решить, какие привилегии являются наиболее важными для Вас, и когда пришло время прерваться и провести время на скалах. Если я тренируюсь в течении всего года в зале, я чувствую большое напряжение, голова становиться тяжёлой, а для победы на соревнованиях это очень плохо. В не зависимости от того, насколько Вы сильны, результат будет лучше если Вы будете чувствовать себя спокойно и комфортно..
Как насчёт диеты?
Диета имеет очень важное значение. Я не думаю, что моя диета какая-то особенная, хотя полагаю, что многие скалолазы в этом просто уверены.
Самое главное, это то, как я питаюсь во время тренировок. Сейчас, когда я нахожусь на скалах, когда я не настолько нагружен тренировками, я не так сильно слежу за питанием, но диета все ещё очень важна для меня, хоть и в меньшей степени.
Я стараюсь потреблять как можно больше натуральной пищи. На завтрак у меня каша или смузи. В течение дня я ем только фрукты, орехи, сметану, немного овощей, перемешивая со специями куркумы, карри, тмина рис, гречку или просо.
Вечером я позволяю себе есть белок, это может быть яйцо, чечевица, мясо или бобы.
Но мяса я не ем много. Я считаю что много мяса вредно для силы, хотя, в то же время, если я провожу две недели без мяса, я чувствую себя слабым. Так что я ем мясо один - два раза в неделю.
Адам Ондра со своей подругой Iva Vejmolová
Что Вы любите больше всего в скалолазании?
Много чего, скалолазание прекрасно. Есть моменты, когда я высоко на скале, и наслаждаюсь каждым шагом, каждой зацепкой. Это трудно описать словами. Я считаю, что это то чувство, которое возникает, когда Вы по настоящему любите этот спорт.
Я не говорю о свободе, о которой толкуют многие скалолазы, воспринимая лазания как своего рода свободу. Я не считаю что свобода является достаточно точным описанием, хотя, по правде сказать, я не находил более подходящего слова.
Как бы Вы описали то чувство, которое Вы ощущаете, просыпаясь ранним утром в фургоне, а затем идёте к скалам и приходите обратно лишь вечером, угощаясь прекрасным ужином? Вы просто чувствуете себя превосходно! Это то чувство, когда Вы точно знаете что делаете то, что Вам больше всего нравиться!
Но в этом есть и проблема. Если бы я мог подниматься лишь на лёгкие маршруты, мне очень быстро бы стало скучно, поэтому я, как правило, ищу сложные линии, они более впечатляющи для меня.
Например в Флатанжере, в пещерах Норвегии я долгое время работаю над сложностью 9c, и это стало моей большой целью в жизни.
Эта сложность - самая потрясающая, она мотивирует меня тренироваться ещё больше, потому что я хочу пройти эту сложность.
Как много времени Вы готовы посвятить этому проекту, прежде чем отказаться от него?
Нет предела по времени. До тех пор пока он мне нравиться я готов пробовать его пройти. Нет никакого смысла в том, что бы устанавливать подобные расписания. Каждый маршрут отличается друг от друга. А работа над созданием нового маршрута это очень интересный процесс, потому что в течении этого времени ты видишь как прогрессируешь день за днем, при этом ты не тратишь много энергии, но зато узнаешь о маршруте все больше и больше нового, что в итоге позволит подняться к ТОПу.
Однако, после этого, как ни странно, пролаз становиться нестабильным, Вы можете, например, сорваться с гораздо более низких участков, где казалось бы и нет сложности, и этот момент довольно сильно демотивирует.
Тогда наступает такой момент, когда Вы говорите себе: "Ок. на сегодня это все что я смог сделать, мне нужно уйти домой, потренироваться ещё и вернуться сюда с новыми силами и свежей головой, и возможно на скале будут лучшие условия, так что вполне возможно что мне выпадет второй шанс".
Такой подход я использую во многих своих прохождениях, особенно это касалось "La Dura Dura" .
Пять раз я приезжал в Испанию, и в каждом подходе я был сильнее, но потом, мне приходилось говорить себе: "Ну хорошо, я чувствую себя сильнее, но маршрут по прежнему сильнее меня"
В своей финальной поездке, в первый день попыток я понял, что обязательно закончу маршрут в этот раз... и спустя неделю мне таки удалось его пройти.
Как бы вы описали это прохождение?
Довольно странное лазание. Живёшь по 12 часов у скалы, спишь в грязи, на камнях, по ночам холодно... Зацепы на маршруте очень болезненны, и ты задаёшься вопросом: "для чего все это?", почему так много скалолазов мучают себя в любое свободное время? Они же ведь не обязаны это делать. Как то это все странно... И мне нравиться думать, что мы, скалолазы, видим мир по другому.
Для меня нет никого другого вида занятий, которое бы так брало за душу. Когда я прохожу сложный маршрут, мой разум, витает где-то в совершенно другом месте, далеко от тела. Мои движения контролируются подсознанием и интуицией и опытом. Вот тогда я поднимаюсь лучше всего.
Мне даже не столько нравиться лазить в этот момент, сколько нравиться момент сразу после этого ощущения. Это словно ты перешёл в параллельный мир... Таких чувств я не испытывал нигде более.
Я думаю, что такие моменты приходят только тогда, когда у вас все получается. Иногда, когда я спускаюсь вниз, я даже не помню как сделал некоторые переходы, потому что я был умственно далеко отсюда. Я думаю, что если у скалолаза нет такой интуитивной особенности, он не в состоянии достичь многого. Вы не будете полноценным скалолазом, потому что Ваша интуиция не достаточно сильна для того, что бы Вы делали все возможное на скале.
Я бы хотел попробовать разные вещи: сноуборд, параплан, хотя понимаю, что это займёт много времени, для того что бы стать хорошим спортсменом в этих видах спорта. А становиться любителем - дилетантом я не хочу, мое эго этого не позволит, я хочу получать то же наслаждение что и от скалолазания
Адам Ондра на маршруте Move
Чем Вы будете заниматься в ближайшие пять - десять лет?
Конечно скалолазанием, но что ещё - я не знаю. Ведь даже проживая такую богатую опытом жизнь, я чувствую себя немного скучно. Как я уже говорил я хочу больше разнообразия, тем более, если остановиться лишь на одном скалолазании, что будет, если например, получить травму, которая надолго не позволит заниматься любимым делом? И если у Вас нет другого занятия, Вы очень скоро упадёте духом.
Конечно, у меня бывают моменты, когда я бы хотел больше свободного времени, но в целом, сейчас я доволен своим образом жизни. Сейчас на пике силы, я открываю новые сложные маршруты в Норвегии, Европе и на других континентах.
Возможно я несколько сезонов уделю исключительно боулдерингу, я ещё не знаю. В любом случае я решу это спонтанно.
В 2015 году это были соревнования на Кубок Мира, в 2016 я вернусь к скалам, использую те тренировки, которые мне помогли на соревнования для прохождения природных маршрутов.
Когда мы увидим маршрут сложности 10а и как он будет выглядеть?
Это очень сложный вопрос. Никто сейчас не знает как может вообще выглядеть подобная сложность, и насколько она будет труднее чем 9b+. Это ведь чисто субъективная оценка.
На мой взгляд различия между сложностями должны быть большими, иначе очень трудно будет точно определить степень сложности. Чем выше Вы поднимаетесь по шкале классификации, тем более субъективней становиться оценка сложности. Она может возрасти в зависимости от длинны маршрута, условий на скале, размера зацепов, и так далее.
Если мы не будем делать большие переходы между классами, мы не сможем определить новые категории. Поэтому нам придётся подождать некоторое время, что бы увидеть сложность 10а. И я даже не думаю, что смогу подняться на нее. Наверняка я способен подняться на 9с, и я могу представить себе как может выглядеть 10а, но кто-то сильней и моложе меня уже уж наверняка сможет её пройти... Посмотрим
На этот перевод статьи распространяется закон об «Авторском праве». Перепечатка материала на другие ресурсы возможна только с разрешения администрации сайта! Спорные вопросы разрешаются в судебном порядке
Любое из этих достижений для 99% скалолазов в мире это цель всей жизни, но для Адама Ондры ещё все впереди.
"Я хочу стать сильнее", говорит он, - "Я хочу получить удовольствие от того, что буду скалолазить гораздо лучше чем в прошлом году".
Несмотря на то, что Адам буквально каждый сезон вписывает новые строки в историю скалолазания, такой невероятный успех не вскружил ему голову. Те, кто знает его ближе, говорят, что он "приземлённая личность", если Вы случайно встретитесь с ним у скал, не узнав его, то Вы увидите вполне обычного, молодого скалолаза, который ничем существенным не будет выделяться из толпы.
Адам Ондра на последней оттяжке маршрута Chilam Balam (9b)
Но на этом сходство с большинством скалолазов и заканчивается. Как только 23 летний скалолаз касается скалы, легко увидеть тот потрясающий уровень мастерства, которым обладают считанные единицы клаймеров в мире, это все равно что смотреть на игру Майкла Джордана в баскетболе, или на Эйнштейна в физике.
Адама довольно высокий ростом 1,85 см с кудрявой копной каштановых волос, он жилистый, полный сил и гибкости спортсмен. Несмотря на то, что на земле он тихий и сдержанный в эмоциях, на скале, он известен всем как один из самых громких скалолазов, буквально каждый шаг, каждое движение он выражает в крике, эмоциях, а уж что говорить про падения и срывы...
Да и сам тренировочный процесс Адама настолько интенсивен и труден, что любой другой неподготовленный скалолаз, который бы решил потренироваться с Адамом наравне, вполне мог бы заработать травму или даже инвалидность после одной лишь тренировки.
Выросший в Чехии, Адам, родился в семье скалолазов: его родители, его друзья, их дети и большинство его знакомых, все были так или иначе связаны с скалолазанием. Но для Адама все началось когда ему исполнилось 5 лет, тогда он понял, что в мире есть и такие люди, которые вообще ничего не знают о скалолазании.
В свои 6 лет Адам выиграл первые детские соревнования, и занимался скалолазание каждый день. Когда ему было 7 лет, родители, что бы не тратить время на дорогу к скалодрому, построили ему искусственный стенд дома: это была крошечная наклонная стена с специальными зацепами. Этот тренажёр стал для Адама основным инструментом тренировок в "дни отдыха".
Результатом такого серьёзного подхода к обучению стало то, что Адам одерживал победы год за годом в молодёжных Чемпионатах Европы с 11 до 16 лет!
На свой первый маршрут сложности 9а он поднялся когда ему было 13 лет, и это было мировым рекордом в скалолазании, а два года спустя он повторил маршрут Action Directe сложностью 9а, маршрут, который когда-то был самым сложным в мире!.
На сегодняшний день лишь два человека в мире поднялись на маршруты сложности 9b+ это американец Крис Шарма и чех Адама Ондра, но при этом, лишь Адам прошёл три таких маршрута, став их автором
Пожалуй, самым знаменательным в нашу эпоху растущей специализации, где большинство спортсменов, соревнующихся за медали, предпочитают тренировки в зале, а не на скалах, Адам "держит медаль первенства" как на скалах так и в зале.
Свой первый Кубок Мира он выиграл в 16 лет, в 2014 году он стал Чемпионом Мира в боулдеринге и трудности. В 2015 году Адам завоевал свой второй титул - Кубок Мира по скалолазанию.
В свое не скалолазное время, Адам продолжает учиться в колледже, получая специальность в области экономики и управления бизнесом.
Во время этого интервью он находился дома в Чехии, продолжая учёбу и подготовку к своим будущим проектам, перед поездкой в Испанию.
Сейчас Адам говорит, что в этом году уделит больше времени не соревнованиям, а скальным пролазам, путешествуя в фургоне со своей подругой.
Адам Ондра демонстрирует свою гибкость на маршруте Les Tres Panes (8с)
Расскажи о своей учёбе
Прежде всего я скалолаз, но в то же время мне нравится учиться. Мне нравиться уметь делать и знать что-то ещё в свое жизни, поскольку я не думаю, что одно лишь скалолазание будет мне полезно. Я изучаю экономику и управление бизнесом и только что закончил второй семестр, так что мне перед бакалавриатом предстоит отучиться ещё один год и ещё три до диплома специалиста. А до тех пор я наслаждаюсь учёбой.
Основной причиной, по которой я решил пойти в колледж, было желание соревноваться на Чемпионатах Мира. Я хотел тренироваться и возможно, выиграть Чемпионат, я начал учиться, потому что знал, что учёба вынудит меня возвращаться домой, где мне предстоит отдых от скал, когда я буду ездить на поезде в колледж.
Таким образом я был бы на все 100% готов к соревновательному сезону. Именно учёба заставляла меня тренироваться на все 100%.
В 2014 году моей главной целью было выиграть Чемпионат Мира и для этого мне пришлось очень упорно тренироваться. Перед стартами я был очень хорошо подготовлен как физически так и психологически, что, как оказалось было вполне достаточно для победы как в дисциплине сложность, так и в дисциплине боулдеринг.
Победа на Чемпионате Мира была моим самым лучшим моментом в жизни.
Честно говоря я был немного даже удивлён, насколько меня переполняли эмоции от победы, ведь до этого я уже выигрывал немало этапов Кубка Мира когда мне было 16 и 17 лет. Но я полагаю разница была в том, что тогда я не готовился настолько серьёзно как Чемпионату. Выиграть два Чемпионата Мира за один год было удивительным моментом, но все равно это не сравниться с тем успехом, который я имел на скалах, открывая такие маршруты как "The Change" 9b+ или "La Dura Dura" 9b+
Скалолазание на скалодроме и на скале это разные виды спорта. Как Вы совмещаете одно с другим?
Да, эти виды скалолазания сильно отличаются. Для меня соревнования по скалолазанию это лишь вид спорта, который мне по душе, мне нравиться соревноваться. Мне также нравиться тренироваться, а соревнования как раз отличная игра, которая мотивирует меня быть сильнее и лучше. Для Чемпионата Мира, первое что нужно сделать это упорно тренироваться, что бы быть физически подготовленным, но не достаточно просто быть сильным, что бы победить Вы должны быть классным скалолазом как в зале, так и на скалах.
Скалолазание на скалах это прежде всего образ жизни. Конечно, мне, как скалолазу, нравится преодолевать сложности, мне нравится вызов сложных трасс, но мне также нравятся и другие аспекты скалолазания. И это не только разные виды лазания, это путешествия и встречи с новыми людьми. Это то, что я понял, когда мне было лишь 7 лет, я понял что люблю скалолазание во всем его многообразии.
Многим скалолазам не нравится например шумный лагерь у скал, они воспринимают это за неудобство, но я люблю все это!
Можете ли Вы сказать, что большинство спортсменов, которые соревнуются за медали, в первую очередь проводят время на скалодромах?
Я бы сказал, что большинство спортсменов на сегодняшний день весьма специализированы. Они выходят на скалы очень редко и то, в межсезонье. Я думаю, что причина в том, что соревновательный стиль сегодня меняется очень быстро. Это очень сильно отличается от природного скалолазания, особенно в дисциплине сложности и в боулдеринге.
Чемпионат мира по скалолазанию в дисциплине сложность является финальным испытанием на "прочность" для скалолазов, потому что нужно пройти маршрут за один раз, маршрут, на котором практически невозможно найти точки для отдыха, в то время как на скалах, привычней делать сложные движения с небольшими точками отдыха между ними, применяя для этого любой доступный способ прицепиться к скале. В этом я очень хорошо разбираюсь. Если я вижу, что могу заклиниться в зацепе и даже хоть на пару секунд разгрузить руки, я воспользуюсь этой возможностью.
Но при этом мне нужно тренироваться и проходить сверхсложные проблемы, что бы иметь возможность для подобного отдыха, этот навык является необходимым для Чемпионата Мира по скалолазанию, поскольку как я уже говорил выше, маршруты на соревнованиях проходятся на одно дыхании, так что как только Вы начинаете путь, Вы стараетесь подняться как можно выше и как можно быстрее. С таким подходом Вы возможно пройдете 30 оттяжек, в то время, как трассы на подобных соревнованиях длинной в 40 - 50 оттяжек.
Так что, для того, что бы одолеть всю трассу, Вам нужно уметь находить места для отдыха как можно чаще.
Да и современные соревнования в дисциплине боулдеринг сегодня все больше напоминают паркур. Сами по себе эти проблемы не так уж и сложны с точки зрения скалолазания. Здесь ключом к успеху становится координация и умение прочитать проблему быстро и правильно. На соревнованиях даётся пять попыток на прохождение, но уже через четыре минуты у Вас не хватит времени что бы попробовать пройти их все!
Адам Ондра на маршруте "Move" 9b
Расскажите нам о том, как Вы начинали заниматься скалолазанием
Я родился в скалолазной семье. Мои родители уже занимались на скалах в течение 30 лет, и когда я был маленьким ребёнком, они брали меня на скалы. Я не могу вспомнить самый первый раз на скалах. Я думаю что увлечение скалолазанием пришло постепенно, начиная с младенческих игр у скал в грязи и камнях и качелях на верёвках, с последующим переходом к скалолазанию.
Первый пролаз, который я помню, был когда мне исполнилось 6 лет, и тогда же я участвовал в своем первом соревновании, тогда я просто хотел пройти как можно больше трасс, в итоге занял третье место и выиграл свою первую медаль. Я прицепил её над своей кроватью дома. Позже, когда я был третьем классе, друзья моих родителей подарили мне книгу "Rock Stars: The World’s Best Free Climbers" авторства Зака Хайнца, эта книга меня очень сильно вдохновила!
Вот именно тогда я и стал думать о карьере скалолаза. Я решил жить именно так, как живу сейчас, и я чувствую себя очень хорошо!
Как Вы думаете, что является самым большим Вашим достижением?
Я полагаю, что больше всего горжусь тем, что стал универсальным скалолазом. Я надеюсь, что смогу сказать, что достиг много в спортивном скалолазании, боулдеринге и соревнованиях, что довольно редкое явление сейчас.
Но выбрать между золотой медалью Чемпионата Мира и открытием сложности 9b+ я не могу сделать, я не могу сказать, что более ценно для меня. Каждый опыт, каждый маршрут, каждое соревнование - различны и специфичны.
Каковы Ваши сильные и слабые стороны?
Моя сильная сторона - универсальность, я могу проходить любые маршруты. В соревнованиях мне по большому счету все равно будет ли маршрут длинным на выносливость или коротким на сложность. Моя сильная сторона в необычных движениях - работе коленями и даже пятками, использование длинны своих ног. Я умею отдыхать в самых непредсказуемых для этого местах, потому что могу управлять своими бёдрами. До тех пор, пока я могу поставить ногу на зацеп выше, могу раскачаться на нем, я могу расслабить руки и дать им возможность отдохнуть, даже если зацеп и не такой уж и устойчивый.
Гибкость бёдер пожалуй моя самая сильная сторона.
Подтягивания и кампусовые движения мои самые слабые стороны. В последнее время я конечно подтянул себя в этом, но все равно, считаю их слабыми своими сторонами.
Ключ маршрута Iron Curtain 9b
Были ли у Вас какие-либо серьёзные неудачи, болезни, травмы?
С точки зрения травм мне действительно повезло. Я никогда не был травмирован более чем пяти - семи дней. И я думаю что причина в том, что когда я чувствую что что-либо болит, я стараюсь не нагружать себя. Я просто беру пару дней отдыха, и смотрю как будут развиваться события дальше, обычно это помогает. Я считаю, что худшее, что Вы можете сделать, когда что-либо болит, это продолжать также само тренироваться и подниматься на скалы, вот тогда риск серьёзных травм сильно возрастает.
Было довольно странно, потому что в возрасте 7 или 8 лет, многие люди на форумах в интернете доказывали мне, что с таким темпом я вынужден буду прекратить заниматься скалолазанием, потому что покалечу свои пальцы. И наверняка так бы и было, но поскольку я начал заниматься лазанием в совсем юном возрасте, мне удалось избежать этих травм, а именно из-за того, что я постепенно, без рывков наращивал свою силу. Прошло много лет прежде чем я начал пробовать по настоящему сложные маршруты, к тому времени сухожилия и кости на пальцах адаптировались к нагрузкам.
Все зависит от того, как интенсивно Вы занимаетесь скалолазанием будучи ребёнком. Например, в свое время я не занимался на кампусборде и не выполнял специальных тренировочных подходов до тех пор пока мне не исполнилось 15 или 16 лет. До этого было лишь традиционное скалолазание и боулдеринг.
Адам Ондра с друзьями на скалах Франции
А как Вы тренируетесь сейчас?
Я всегда был индивидуалистом. Я ненавидел, когда мне говорили, что я должен делать то, что и родители, поэтому они по сути никогда не были моими тренерами. На мой взгляд это довольно опасно когда твои родители становятся твоими же тренерами, это может создать лишнее напряжение, которое я сейчас вижу во многих детях, и это плохой признак.
С раннего возраста я бы не стал прислушиваться к родителям, в том, что касается где, как и каким образом я должен подниматься. Вместо этого, перед тем, как отправиться в поездку, я самостоятельно изучил бы гайдбуки. Я знал их на память, и у меня в голове уже были те маршруты, на которые я хотел подняться. Поэтому, когда мы приходили к скале, я уже точно знал на что я хотел бы подняться и не нуждался ни в чьих советах.
Аналогично я относился и к тренировкам. Даже когда мне было 8 лет, я сам экспериментировал с тренировками, с подходами к маршрутам или боулдеринговым проблемам и экспериментально выяснял что было хорошо, а что нет.
В итоге я смог подняться на "The Change" 9b+, благодаря такому подходу к тренировкам.
В позапрошлом году я связался с Патчи Усобиага (Patxi Usobiaga), бывшим Чемпионам Испании, а ныне тренером по скалолазанию, что бы он помог мне в тренировках специально к Чемпионату Мира, потому что я понимал, что соревнования это совершенно другое лазание, отличное от скал. Очень трудно быть готовым к выбросу сил и эмоций в один день, в один пролаз, и я не знал как можно было тренироваться и готовиться к этому.
Поэтому я начал тренироваться с Патчи, он - единственный человек, которому я мог доверить свои тренировки. Патчи известен своим убеждением, что он сам никогда не был выдающимся скалолазом, а все свои заслуги он заработал благодаря упорному труду и тяжёлым тренировкам.
Я знал что могу доверять ему, поскольку видел, что Патчи сам прошёл через весь этот процесс, и он мог судить о моем развитии, что идёт не так и что нужно изменить.
Когда мне бывает очень-очень трудно, я все равно продолжаю тренироваться, через "не могу", это означало что тренировки длятся по три раза в день, шесть дней в неделю. Я делал несколько подходов на кампусборде, боулдеринговые трудности и каждый день тренировал выносливость.
На самом деле не имеет значение, уделяю ли больше внимание боулдерингу или сложности, ведь если Вы легко чувствуете себя в сложности, для победы Вам в любом случае нужны боулдериговые движения, и наоборот, когда Вы специалист в болудеринге, Вам не выиграть без выносливости.
Я много тренировался в течении двух-трех месяцев, а затем, когда начался сезон Кубка Мира, я уже меньше стал уделять внимание тренировкам, но больше уделял внимание качеству пролазов. В течении этого периода я немного увеличил свои кампусовые нагрузки, что бы увеличить свою грубую силу, а потом я сконцентрировался на попытках прохождения маршрутов на Кубке Мира. Я знал что во многих соревнованиях предстоит подниматься на два маршрута за день, поэтому я выкладывался на обеих маршрутах по полной, так, как будто бы боролся за медаль на Кубке Мира.
И когда выпадал двух - трех недельный перерыв между соревнованиями, я мог позволить себе тренироваться круглую неделю, не забывая при этом об отдыхе.
Таким образом я оставался в форме круглый год, в течении всего сезона.
Но Вы также должны решить, какие привилегии являются наиболее важными для Вас, и когда пришло время прерваться и провести время на скалах. Если я тренируюсь в течении всего года в зале, я чувствую большое напряжение, голова становиться тяжёлой, а для победы на соревнованиях это очень плохо. В не зависимости от того, насколько Вы сильны, результат будет лучше если Вы будете чувствовать себя спокойно и комфортно..
Как насчёт диеты?
Диета имеет очень важное значение. Я не думаю, что моя диета какая-то особенная, хотя полагаю, что многие скалолазы в этом просто уверены.
Самое главное, это то, как я питаюсь во время тренировок. Сейчас, когда я нахожусь на скалах, когда я не настолько нагружен тренировками, я не так сильно слежу за питанием, но диета все ещё очень важна для меня, хоть и в меньшей степени.
Я стараюсь потреблять как можно больше натуральной пищи. На завтрак у меня каша или смузи. В течение дня я ем только фрукты, орехи, сметану, немного овощей, перемешивая со специями куркумы, карри, тмина рис, гречку или просо.
Вечером я позволяю себе есть белок, это может быть яйцо, чечевица, мясо или бобы.
Но мяса я не ем много. Я считаю что много мяса вредно для силы, хотя, в то же время, если я провожу две недели без мяса, я чувствую себя слабым. Так что я ем мясо один - два раза в неделю.
Адам Ондра со своей подругой Iva Vejmolová
Что Вы любите больше всего в скалолазании?
Много чего, скалолазание прекрасно. Есть моменты, когда я высоко на скале, и наслаждаюсь каждым шагом, каждой зацепкой. Это трудно описать словами. Я считаю, что это то чувство, которое возникает, когда Вы по настоящему любите этот спорт.
Я не говорю о свободе, о которой толкуют многие скалолазы, воспринимая лазания как своего рода свободу. Я не считаю что свобода является достаточно точным описанием, хотя, по правде сказать, я не находил более подходящего слова.
Как бы Вы описали то чувство, которое Вы ощущаете, просыпаясь ранним утром в фургоне, а затем идёте к скалам и приходите обратно лишь вечером, угощаясь прекрасным ужином? Вы просто чувствуете себя превосходно! Это то чувство, когда Вы точно знаете что делаете то, что Вам больше всего нравиться!
Но в этом есть и проблема. Если бы я мог подниматься лишь на лёгкие маршруты, мне очень быстро бы стало скучно, поэтому я, как правило, ищу сложные линии, они более впечатляющи для меня.
Например в Флатанжере, в пещерах Норвегии я долгое время работаю над сложностью 9c, и это стало моей большой целью в жизни.
Эта сложность - самая потрясающая, она мотивирует меня тренироваться ещё больше, потому что я хочу пройти эту сложность.
Как много времени Вы готовы посвятить этому проекту, прежде чем отказаться от него?
Нет предела по времени. До тех пор пока он мне нравиться я готов пробовать его пройти. Нет никакого смысла в том, что бы устанавливать подобные расписания. Каждый маршрут отличается друг от друга. А работа над созданием нового маршрута это очень интересный процесс, потому что в течении этого времени ты видишь как прогрессируешь день за днем, при этом ты не тратишь много энергии, но зато узнаешь о маршруте все больше и больше нового, что в итоге позволит подняться к ТОПу.
Однако, после этого, как ни странно, пролаз становиться нестабильным, Вы можете, например, сорваться с гораздо более низких участков, где казалось бы и нет сложности, и этот момент довольно сильно демотивирует.
Тогда наступает такой момент, когда Вы говорите себе: "Ок. на сегодня это все что я смог сделать, мне нужно уйти домой, потренироваться ещё и вернуться сюда с новыми силами и свежей головой, и возможно на скале будут лучшие условия, так что вполне возможно что мне выпадет второй шанс".
Такой подход я использую во многих своих прохождениях, особенно это касалось "La Dura Dura" .
Пять раз я приезжал в Испанию, и в каждом подходе я был сильнее, но потом, мне приходилось говорить себе: "Ну хорошо, я чувствую себя сильнее, но маршрут по прежнему сильнее меня"
В своей финальной поездке, в первый день попыток я понял, что обязательно закончу маршрут в этот раз... и спустя неделю мне таки удалось его пройти.
Как бы вы описали это прохождение?
Довольно странное лазание. Живёшь по 12 часов у скалы, спишь в грязи, на камнях, по ночам холодно... Зацепы на маршруте очень болезненны, и ты задаёшься вопросом: "для чего все это?", почему так много скалолазов мучают себя в любое свободное время? Они же ведь не обязаны это делать. Как то это все странно... И мне нравиться думать, что мы, скалолазы, видим мир по другому.
Для меня нет никого другого вида занятий, которое бы так брало за душу. Когда я прохожу сложный маршрут, мой разум, витает где-то в совершенно другом месте, далеко от тела. Мои движения контролируются подсознанием и интуицией и опытом. Вот тогда я поднимаюсь лучше всего.
Мне даже не столько нравиться лазить в этот момент, сколько нравиться момент сразу после этого ощущения. Это словно ты перешёл в параллельный мир... Таких чувств я не испытывал нигде более.
Я думаю, что такие моменты приходят только тогда, когда у вас все получается. Иногда, когда я спускаюсь вниз, я даже не помню как сделал некоторые переходы, потому что я был умственно далеко отсюда. Я думаю, что если у скалолаза нет такой интуитивной особенности, он не в состоянии достичь многого. Вы не будете полноценным скалолазом, потому что Ваша интуиция не достаточно сильна для того, что бы Вы делали все возможное на скале.
Я бы хотел попробовать разные вещи: сноуборд, параплан, хотя понимаю, что это займёт много времени, для того что бы стать хорошим спортсменом в этих видах спорта. А становиться любителем - дилетантом я не хочу, мое эго этого не позволит, я хочу получать то же наслаждение что и от скалолазания
Адам Ондра на маршруте Move
Чем Вы будете заниматься в ближайшие пять - десять лет?
Конечно скалолазанием, но что ещё - я не знаю. Ведь даже проживая такую богатую опытом жизнь, я чувствую себя немного скучно. Как я уже говорил я хочу больше разнообразия, тем более, если остановиться лишь на одном скалолазании, что будет, если например, получить травму, которая надолго не позволит заниматься любимым делом? И если у Вас нет другого занятия, Вы очень скоро упадёте духом.
Конечно, у меня бывают моменты, когда я бы хотел больше свободного времени, но в целом, сейчас я доволен своим образом жизни. Сейчас на пике силы, я открываю новые сложные маршруты в Норвегии, Европе и на других континентах.
Возможно я несколько сезонов уделю исключительно боулдерингу, я ещё не знаю. В любом случае я решу это спонтанно.
В 2015 году это были соревнования на Кубок Мира, в 2016 я вернусь к скалам, использую те тренировки, которые мне помогли на соревнования для прохождения природных маршрутов.
Когда мы увидим маршрут сложности 10а и как он будет выглядеть?
Это очень сложный вопрос. Никто сейчас не знает как может вообще выглядеть подобная сложность, и насколько она будет труднее чем 9b+. Это ведь чисто субъективная оценка.
На мой взгляд различия между сложностями должны быть большими, иначе очень трудно будет точно определить степень сложности. Чем выше Вы поднимаетесь по шкале классификации, тем более субъективней становиться оценка сложности. Она может возрасти в зависимости от длинны маршрута, условий на скале, размера зацепов, и так далее.
Если мы не будем делать большие переходы между классами, мы не сможем определить новые категории. Поэтому нам придётся подождать некоторое время, что бы увидеть сложность 10а. И я даже не думаю, что смогу подняться на нее. Наверняка я способен подняться на 9с, и я могу представить себе как может выглядеть 10а, но кто-то сильней и моложе меня уже уж наверняка сможет её пройти... Посмотрим
От Редакции:
Адам Ондра - Чемпион Мира в боулдеринге и трудности 2014 г. Победитель La Sportiva Legends Only 2011 г и La Sportiva Legends Only 2014 г . 4-х кратный победитель премии Аrco Rock Legends в номинации Salewa Rock Award, Лучший универсальный скалолаз всех времен.
Адам - единственный в мире скалолаз ,прошедший все три самые сложные маршруты в мире, а также единственный скалолаз, кто смог пройти 100 маршрутов сложности 9а и больше
В 2015 году Адам Ондра стал "Спортсменом 2014 года" по версии Международной ассоциации Всемирных игр
В 2015 году Адам завоевал свой второй титул - Чемпиона Мира по скалолазанию
К 2016 году Адам Ондра прошёл 35 маршрутов сложностью 9а+ и выше, что является самым высоким показателем среди всех скалолазов мира
На этот перевод статьи распространяется закон об «Авторском праве». Перепечатка материала на другие ресурсы возможна только с разрешения администрации сайта! Спорные вопросы разрешаются в судебном порядке
