Насколько полно и систематично оборудован ваш стенд? Насколько он хорош для тренировок? Если вы попытаетесь ответить на этот вопрос, то можете понять, что не уверены в том, что знаете параметры хорошего скалодрома. Один из возможных вариантов подхода, посмотреть, насколько он далек от идеального тренажера, места, где есть все, что нужно. Так что, возможно, это хороший повод сесть и попытаться представить, как должен выглядеть идеальный скалодром.
Shauna Coxsey at the 2013 Boulder WC stage of Munich © bergleben de
Боулдеринги на силу и технику
Боулдеринговая стенка – это основное место тренировок нашего времени для наработки скалолазных движений, а также силы, мощи и техники. Есть несколько моментов, которые мы заприметили на разных скалодромах, и собрали их вместе для вас.
В нашей предыдущей статье о том лучшем, что может предложить скалолазный зал, речь шла о инструментах, которые тесно связаны со скалолазанием, особенно, тренировкой пальцев и рук, но использование которых не подразумевает самих скалолазных движений. В этой статье мы сфокусируемся на возможностях продвинутого скалолазания без углубления в мир высоких стендов на боулдеринговых стенах, систембордах и пр. подобных структурах. Их важность едва ли можно переоценить. Некоторые считают, что боулдеринг – это только сила и мощь, и не придают значения технике и выносливости. Но это не только близорукий взгляд на боулдеринг, это еще и отсутствие понимания того, что могут дать вам низкие стены в плане тренировок.
Не удивляйтесь, но многие топ-скалолазы, особенно выступающие регулярно на соревнованиях (для которых нужен безумный уровень выносливости), тренируют свою выносливость, лазая трассы и круги на боулдеринговом, а не на высоком стенде.
Тажке технику лучше всего изучать изолированно, и такая изоляция лучше всего достигается на боулдернинговой стене. Здесь вы можете попробовать движение несколько раз, не замучив до смерти своего страховщика. Ваши друзья и тренер также могут находиться рядом, показывая точно, что нужно делать. Невысокий боулдеринговый стенд смягчает некоторые сопутствующие скалолазанию проблемы, такие как страх неудачного срыва, усталость или необходимость освободить маршрут для следующих скалолазов.
Какой, по-вашему, будет идеальная ситуация для мозга, чтобы усвоить сложное движение? В паре метров над мягким матом или на полпути 30-веревочного альпинистского маршрута, на длинном участке с плохой страховкой, случайно пролетающими мимо камнями, несколькими часами лазания, которые уже утомили ваш разум и тело, и, возможно, с плохой погодой в придачу? Мы думаем, мягкий мат...
Неоспоримо, что концентрация всего на паре аспектов одновременно может сильно помочь. И боулдеринговые стенды идеально подходят для этого.
К сожалению, большинство инструментов, которые мы будем обсуждать в этой статье, намного сложней применить, чем те, которые упоминались в первой части. Это не то же самое, что повесить лестницу Бачара или модифицировать кампусборд согласно советам в статье. Таким образом, некоторые из предложенных нами улучшений более реалистично воплотить на стадии проектирования скалодрома или во время его серьезной реконструкции или расширения существующего стенда. Теперь вы в курсе!
Скалолазные тренажеры
Скалолазные тренажеры – это небольшая боулдеринговая стена определенного размера с определенными зацепками, которые необходимо накручивать в соответствии с руководством. В руководстве указывается большое количество боулдеринговых проблем разного уровня сложности, на которых можно практиковаться. По состоянию на 2014 год нам известно два скалолазных тренажера: Мунборд и более поздний вариант Frictionboard.
Это может быть похоже на рекламу, но нам все равно. Мы не видели ничего и близко похожего на Мунборд по количеству и качеству скалолазания, которое предлагается на столь малом пространстве по такой цене. Если мы будем делать скалодром, то начнем с него, а потом уже построим все остальное.
Если конкретней, то Мунборд – это щит размером 2,44х3,15м с углом наклона 40° и с сеткой из 11 столбиков и 18 рядов креплений для зацепок. Детальную спецификацию по его построению можно найти здесь. Когда вы его сделаете, вы сможете купить набор зацепок на сайте его изобретательного автора и топ-скалолаза конца 80-х – начала 90-х годов Бена Муна. Набор обычно состоит из 50 зацепок, которые накручиваются по определенной схеме. Он создает мини-стену с около 90 проблемами категории от 6а до 8а. Да, вы все правильно прочитали, до 90 проблем с постепенным повышением сложности согласно системе категорирования Фонтенбло (больше никаких неточностей и потерянных маркеров) от 6а до 8а от опытных постановщиков оцененных по качеству и прокомментированных пользователями на сайте Бена Муна. Все это менее чем на 8 квадратных метрах и всего за 14 евро/200 долларов (плюс стоимость построения стены).
Все, что нужно сделать – это распечатать или сохранить на планшете или в телефоне диаграмму, в которой показаны зацепки каждого боулдеринга. В итоге, вы можете купить разные наборы зацепок, что позволит вам иметь в арсенале боулдеринги обоих наборов плюс дополнительные боулдеринги, для которых нужны зацепки с обоих наборов.
Мунборд, по большому счету, это розеттский камень боулдерингов и боулдеринговых категорий. Некоторые даже утверждают, что если бы их было достаточно по всему миру, это помогло бы решить некоторые длительные споры относительно категории сложности боулдерингов на камнях или, по крайней мере, свести к минимуму новые. Лично мы считаем, что это помогло бы постановщикам давать соотсветсвующие категории боулдерингам, которые они накручивают на других стенах скалодрома. Мы также считаем, что это помогло бы делать маршруты на скалодромах более боулдеринговыми и менее продолжительными (т.о., более подходящими для тренировки) при более точной их оценке.
Более того, нам нравится, как скалолазные тренажеры способствуют распространению знаний по всему миру и то, что они делают доступными качественные боулдеринги всем. Подумайте о небольших сообществах скалолазов, появляющихся во всем мире. У них просто нет опытных постановщиков: они могут черпать вдохновение в этих проблемах.
Мы слышали возражение, что Мунборд будет мешать придумывать собственные проблемы, но это не так. Архив боулдеринговых проблем открыт и позволяет любому добавлять свои на всех наборах с тем преимуществом, что предложенная категория сложности подтверждается или изменяется другими людьми, которые могут пробовать пролезть ваш боулдеринг.
В итоге, Мунборд – это лучшее решение из тех, что мы встречали, для базовой тренировки мощных, нависающих, пальцевых боулдерингов, требующей напряженной работы тела и хорошей работы ног. Это не все, что должно быть в боулдеринговом зале, но, безусловно, это хорошее начало.
Можете лично оценить огромное количество проблем здесь.
У нас не было еще возможности оценить Friction Board Магнуса Митбо, но мы внимательно изучили материалы, доступные в интернете, и многие качества Мунборда доступны в этом варианте тренажера тоже. По сравнению с идеей Мунборда, Friction Board более молодой продукт, и у него еще нет такого количества проблем. Но эта структура сложней и больше (в два раза больше скалолазная поверхность) со 168 зацепками всех типов от So iLL. Таким образом, Friction Board может предложить большее количество наклонов плоскостей и вариантов хвата. Боулдеринги были разработаны с целью дать лучшее обучение в максимальном количестве аспектов скалолазания. Категории сложности от 5а до 8а+ делают его более доступным для новичков, чем Мунборд. Здесь даже подготовлено несколько кругов для тренировки выносливости.
Больше представления о Friction Board можно получить на видео. Включайте английские субтитры, если вы не владеете бегло норвежским языком.
Системборд
Системборд – это небольшой стенд с большим количеством зацепок, накрученных симметрично по отношению к вертикальной центральной линии щита. Это значит, что любое отдельное движение или даже комбинацию движений можно повторить в точности на одну и вторую руку и ногу, что дает вам возможности адресно проработать любой дисбаланс вашего тела, как это объясняет трижды Чемпион Великобритании по боулдерингу Нед Фихоли в этом очень полезном видео.
Еще одна характеристика системборда – высокая концентрация зацепок и отсутствие заранее придуманных проблем. Это заставляет придумывать собственные последовательности и оттачивать их, пытаясь достать немного дальше расположенную зацепку с ноги немного ниже или хуже и т.д. Согласно не кому-нибудь, а самому Адаму Ондре, стремление придумывать собственные движения на боулдеринговой стенке сделает вас «лучше в нахождении собственных решений, визуализации движений, определении собственных сильных и слабых сторон, и, более всего, в запоминании последовательностей».
Отметим, что наличие готовых проблем, как на вышеупомянутых Мунборде или Friction Board, не должно удерживать вас от создания собственных, на что обращают внимание оба производителя. К тому же, неоспоримо, что поверхность с гораздо большей концентрацией и вариацией зацепок позволяет в большей степени проявить творческие способности, в то время как системборд с симметричной накруткой зацеп позволяет использовать более тщательный подход.
Иногда нам встречались, но мы не считали их полезными, щиты, которые одновременно не являются ни скалолазными тренажерами, ни систембордами. Это нависающий стенд с маленькими пальцевыми зацепками, хаотически накрученными в каждую дырку. Такая накрутка по-прежнему позволяет сделать огромное количество разных движений на относительно небольшой поверхности (так что, это по-прежнему эффективное использование поверхности вашего скалодрома), но ей не хватает «видения», которое лежит в основе системборда или одного из скалолазных тренажеров. Они предлагают не больше, чем другие виды стендов, в них нет ничего уникального.
Видео ниже показывает разнообразность и сложность упражнений, которые может предложить хороший системборд. Обратите внимание, насколько переменный угол наклона позволяет тренировать работу ног тоже, например, вкручивание и закладывание пятки на плоских зацепках.
На блоге Power Company Climbing размещено несколько постов с кучей практических советов о том, как построить хороший системборд. Теперь нет отмазок по поводу того, почему и у вас его еще нет!
Современные боулдеринговые проблемы
Многие инструменты из этой статьи – специфические решения, которые могут занять только небольшое пространство вашего боулдерингового зала. Объем лазания без веревки должен состоять из десятков и десятков проблем. Это задание может быть решено двумя способами.
Первая – это накручивать боулдеринги отдельно друг от друга на некотором расстоянии, преимущественно, потому что цвет зацепок каждого боулдеринга одного цвета, как и маршрутов на стене.
Второй способ – крутить боулдеринги из зацепок любого цвета и использовать цветную ленту, чтобы маркировать боулдеринги.
Лучшим решением будет использовать комбинацию этих методов в зависимости от размера зала, посещаемости и сложности перекрутки.
Мина Маркович тренеруется на стенде, полностью укрытому зацепками.
«Стенки с низкой плотностью зацепок» (назовем это так, за неимением лучшего термина) смотрятся симпатично. Вы можете подойти к стене и увидеть, как выглядит проблема, где она заканчивается и какого типа зацепки на ней. Вам не нужно искать зацепки, когда вы лезете боулдеринг, вы всегда можете сказать, какая зацепка следующая, если только они полностью не покрыты магнезией. И если вы решите провести соревнования, зрителям будет легко увидеть, над чем работает скалолаз. Это одна из причин, по которой соревнования IFSC проводятся в таком формате.
На таком стенде в Сеуле тренируется Джейн Ким
И все же, такой подход, в некотором роде, является расточительством пространства, что критично для небольших скалодромов с большим количеством посетителей. Пространство, необходимое для того, чтобы боулдеринговые проблемы хорошо смотрелись на стене, не позволит одновременно занять много скалолазов. 8 квадратных метров Мунборда, на которых может разместиться 178 боулдеров, при таком подходе сможет поместить не больше 4-5 боулдеров. Плюс такая плотность зацепок недостаточна для того, чтобы отрабатывать действительно сложные движения на пределе сил.
«Занятая» боулдеринговая стена может быть непонятной для тех, кто привык к другому типу залов. Особенно для новичков, которым может быть скучно или просто невозможно запомнить разные зацепки, отмеченные маркерами, в отличие от того, чтобы просто пролезть по зацепкам одного цвета. В итоге, если вы собираетесь проводить соревнования, то лучше сделать чистую стену. Также простые боулдеринги для новичков лучше крутить из зацепок одного цвета. Те, кто лазят боулдеринги хотя бы среднего уровня, как правило, вполне могут запомнить последовательность движений.
Стоит сказать, что стена, полностью закрученная зацепками, дает много преимуществ. Вы легко можете придумывать свои собственные проблемы или модифицировать слишком сложные или простые для вас боулдеринги постановщиков. Если ваш зал небольшой, то это наиболее эффективный способ использовать пространство, так как у вас будет больше боулдерингов на один квадратный метр лазательного пространства. К тому же, перекрутку боулдерингов можно сделать быстрее, просто отметив другие зацепки.
Боулдеринги на лежачке
Часто ошибочно игнорируемые, боулдеринги на лежачке могут быть невероятно фановым дополнением ко всем нависающим боулдеринговым проблемам зала. Конечно же, они будут сконцентрированы на балансе и работе ног и не должны стать местом для скопления очевидных боулдеров только по мизерам.
Боулдеринги по лежачке могут быть особенно актуальными для новичков, которые начинают лазить на стенде и приобретают репертуар движений на искусственном рельефе. На таких боулдерингах они могут отработать движения маршрутов на естественном рельефе.
Shauna Coxsey at the 2013 Boulder WC stage of Munich © bergleben de
Боулдеринговая стенка – это основное место тренировок нашего времени для наработки скалолазных движений, а также силы, мощи и техники. Есть несколько моментов, которые мы заприметили на разных скалодромах, и собрали их вместе для вас.
В нашей предыдущей статье о том лучшем, что может предложить скалолазный зал, речь шла о инструментах, которые тесно связаны со скалолазанием, особенно, тренировкой пальцев и рук, но использование которых не подразумевает самих скалолазных движений. В этой статье мы сфокусируемся на возможностях продвинутого скалолазания без углубления в мир высоких стендов на боулдеринговых стенах, систембордах и пр. подобных структурах. Их важность едва ли можно переоценить. Некоторые считают, что боулдеринг – это только сила и мощь, и не придают значения технике и выносливости. Но это не только близорукий взгляд на боулдеринг, это еще и отсутствие понимания того, что могут дать вам низкие стены в плане тренировок.
Не удивляйтесь, но многие топ-скалолазы, особенно выступающие регулярно на соревнованиях (для которых нужен безумный уровень выносливости), тренируют свою выносливость, лазая трассы и круги на боулдеринговом, а не на высоком стенде.
Тажке технику лучше всего изучать изолированно, и такая изоляция лучше всего достигается на боулдернинговой стене. Здесь вы можете попробовать движение несколько раз, не замучив до смерти своего страховщика. Ваши друзья и тренер также могут находиться рядом, показывая точно, что нужно делать. Невысокий боулдеринговый стенд смягчает некоторые сопутствующие скалолазанию проблемы, такие как страх неудачного срыва, усталость или необходимость освободить маршрут для следующих скалолазов.
Какой, по-вашему, будет идеальная ситуация для мозга, чтобы усвоить сложное движение? В паре метров над мягким матом или на полпути 30-веревочного альпинистского маршрута, на длинном участке с плохой страховкой, случайно пролетающими мимо камнями, несколькими часами лазания, которые уже утомили ваш разум и тело, и, возможно, с плохой погодой в придачу? Мы думаем, мягкий мат...
Неоспоримо, что концентрация всего на паре аспектов одновременно может сильно помочь. И боулдеринговые стенды идеально подходят для этого.
К сожалению, большинство инструментов, которые мы будем обсуждать в этой статье, намного сложней применить, чем те, которые упоминались в первой части. Это не то же самое, что повесить лестницу Бачара или модифицировать кампусборд согласно советам в статье. Таким образом, некоторые из предложенных нами улучшений более реалистично воплотить на стадии проектирования скалодрома или во время его серьезной реконструкции или расширения существующего стенда. Теперь вы в курсе!
Скалолазные тренажеры – это небольшая боулдеринговая стена определенного размера с определенными зацепками, которые необходимо накручивать в соответствии с руководством. В руководстве указывается большое количество боулдеринговых проблем разного уровня сложности, на которых можно практиковаться. По состоянию на 2014 год нам известно два скалолазных тренажера: Мунборд и более поздний вариант Frictionboard.
Это может быть похоже на рекламу, но нам все равно. Мы не видели ничего и близко похожего на Мунборд по количеству и качеству скалолазания, которое предлагается на столь малом пространстве по такой цене. Если мы будем делать скалодром, то начнем с него, а потом уже построим все остальное.
Если конкретней, то Мунборд – это щит размером 2,44х3,15м с углом наклона 40° и с сеткой из 11 столбиков и 18 рядов креплений для зацепок. Детальную спецификацию по его построению можно найти здесь. Когда вы его сделаете, вы сможете купить набор зацепок на сайте его изобретательного автора и топ-скалолаза конца 80-х – начала 90-х годов Бена Муна. Набор обычно состоит из 50 зацепок, которые накручиваются по определенной схеме. Он создает мини-стену с около 90 проблемами категории от 6а до 8а. Да, вы все правильно прочитали, до 90 проблем с постепенным повышением сложности согласно системе категорирования Фонтенбло (больше никаких неточностей и потерянных маркеров) от 6а до 8а от опытных постановщиков оцененных по качеству и прокомментированных пользователями на сайте Бена Муна. Все это менее чем на 8 квадратных метрах и всего за 14 евро/200 долларов (плюс стоимость построения стены).
Все, что нужно сделать – это распечатать или сохранить на планшете или в телефоне диаграмму, в которой показаны зацепки каждого боулдеринга. В итоге, вы можете купить разные наборы зацепок, что позволит вам иметь в арсенале боулдеринги обоих наборов плюс дополнительные боулдеринги, для которых нужны зацепки с обоих наборов.
Мунборд, по большому счету, это розеттский камень боулдерингов и боулдеринговых категорий. Некоторые даже утверждают, что если бы их было достаточно по всему миру, это помогло бы решить некоторые длительные споры относительно категории сложности боулдерингов на камнях или, по крайней мере, свести к минимуму новые. Лично мы считаем, что это помогло бы постановщикам давать соотсветсвующие категории боулдерингам, которые они накручивают на других стенах скалодрома. Мы также считаем, что это помогло бы делать маршруты на скалодромах более боулдеринговыми и менее продолжительными (т.о., более подходящими для тренировки) при более точной их оценке.
Более того, нам нравится, как скалолазные тренажеры способствуют распространению знаний по всему миру и то, что они делают доступными качественные боулдеринги всем. Подумайте о небольших сообществах скалолазов, появляющихся во всем мире. У них просто нет опытных постановщиков: они могут черпать вдохновение в этих проблемах.
Мы слышали возражение, что Мунборд будет мешать придумывать собственные проблемы, но это не так. Архив боулдеринговых проблем открыт и позволяет любому добавлять свои на всех наборах с тем преимуществом, что предложенная категория сложности подтверждается или изменяется другими людьми, которые могут пробовать пролезть ваш боулдеринг.
В итоге, Мунборд – это лучшее решение из тех, что мы встречали, для базовой тренировки мощных, нависающих, пальцевых боулдерингов, требующей напряженной работы тела и хорошей работы ног. Это не все, что должно быть в боулдеринговом зале, но, безусловно, это хорошее начало.
Можете лично оценить огромное количество проблем здесь.
У нас не было еще возможности оценить Friction Board Магнуса Митбо, но мы внимательно изучили материалы, доступные в интернете, и многие качества Мунборда доступны в этом варианте тренажера тоже. По сравнению с идеей Мунборда, Friction Board более молодой продукт, и у него еще нет такого количества проблем. Но эта структура сложней и больше (в два раза больше скалолазная поверхность) со 168 зацепками всех типов от So iLL. Таким образом, Friction Board может предложить большее количество наклонов плоскостей и вариантов хвата. Боулдеринги были разработаны с целью дать лучшее обучение в максимальном количестве аспектов скалолазания. Категории сложности от 5а до 8а+ делают его более доступным для новичков, чем Мунборд. Здесь даже подготовлено несколько кругов для тренировки выносливости.
Больше представления о Friction Board можно получить на видео. Включайте английские субтитры, если вы не владеете бегло норвежским языком.
Системборд – это небольшой стенд с большим количеством зацепок, накрученных симметрично по отношению к вертикальной центральной линии щита. Это значит, что любое отдельное движение или даже комбинацию движений можно повторить в точности на одну и вторую руку и ногу, что дает вам возможности адресно проработать любой дисбаланс вашего тела, как это объясняет трижды Чемпион Великобритании по боулдерингу Нед Фихоли в этом очень полезном видео.
Еще одна характеристика системборда – высокая концентрация зацепок и отсутствие заранее придуманных проблем. Это заставляет придумывать собственные последовательности и оттачивать их, пытаясь достать немного дальше расположенную зацепку с ноги немного ниже или хуже и т.д. Согласно не кому-нибудь, а самому Адаму Ондре, стремление придумывать собственные движения на боулдеринговой стенке сделает вас «лучше в нахождении собственных решений, визуализации движений, определении собственных сильных и слабых сторон, и, более всего, в запоминании последовательностей».
Отметим, что наличие готовых проблем, как на вышеупомянутых Мунборде или Friction Board, не должно удерживать вас от создания собственных, на что обращают внимание оба производителя. К тому же, неоспоримо, что поверхность с гораздо большей концентрацией и вариацией зацепок позволяет в большей степени проявить творческие способности, в то время как системборд с симметричной накруткой зацеп позволяет использовать более тщательный подход.
Иногда нам встречались, но мы не считали их полезными, щиты, которые одновременно не являются ни скалолазными тренажерами, ни систембордами. Это нависающий стенд с маленькими пальцевыми зацепками, хаотически накрученными в каждую дырку. Такая накрутка по-прежнему позволяет сделать огромное количество разных движений на относительно небольшой поверхности (так что, это по-прежнему эффективное использование поверхности вашего скалодрома), но ей не хватает «видения», которое лежит в основе системборда или одного из скалолазных тренажеров. Они предлагают не больше, чем другие виды стендов, в них нет ничего уникального.
Видео ниже показывает разнообразность и сложность упражнений, которые может предложить хороший системборд. Обратите внимание, насколько переменный угол наклона позволяет тренировать работу ног тоже, например, вкручивание и закладывание пятки на плоских зацепках.
На блоге Power Company Climbing размещено несколько постов с кучей практических советов о том, как построить хороший системборд. Теперь нет отмазок по поводу того, почему и у вас его еще нет!
Многие инструменты из этой статьи – специфические решения, которые могут занять только небольшое пространство вашего боулдерингового зала. Объем лазания без веревки должен состоять из десятков и десятков проблем. Это задание может быть решено двумя способами.
Первая – это накручивать боулдеринги отдельно друг от друга на некотором расстоянии, преимущественно, потому что цвет зацепок каждого боулдеринга одного цвета, как и маршрутов на стене.
Второй способ – крутить боулдеринги из зацепок любого цвета и использовать цветную ленту, чтобы маркировать боулдеринги.
Лучшим решением будет использовать комбинацию этих методов в зависимости от размера зала, посещаемости и сложности перекрутки.
Мина Маркович тренеруется на стенде, полностью укрытому зацепками.
«Стенки с низкой плотностью зацепок» (назовем это так, за неимением лучшего термина) смотрятся симпатично. Вы можете подойти к стене и увидеть, как выглядит проблема, где она заканчивается и какого типа зацепки на ней. Вам не нужно искать зацепки, когда вы лезете боулдеринг, вы всегда можете сказать, какая зацепка следующая, если только они полностью не покрыты магнезией. И если вы решите провести соревнования, зрителям будет легко увидеть, над чем работает скалолаз. Это одна из причин, по которой соревнования IFSC проводятся в таком формате.
На таком стенде в Сеуле тренируется Джейн Ким
И все же, такой подход, в некотором роде, является расточительством пространства, что критично для небольших скалодромов с большим количеством посетителей. Пространство, необходимое для того, чтобы боулдеринговые проблемы хорошо смотрелись на стене, не позволит одновременно занять много скалолазов. 8 квадратных метров Мунборда, на которых может разместиться 178 боулдеров, при таком подходе сможет поместить не больше 4-5 боулдеров. Плюс такая плотность зацепок недостаточна для того, чтобы отрабатывать действительно сложные движения на пределе сил.
«Занятая» боулдеринговая стена может быть непонятной для тех, кто привык к другому типу залов. Особенно для новичков, которым может быть скучно или просто невозможно запомнить разные зацепки, отмеченные маркерами, в отличие от того, чтобы просто пролезть по зацепкам одного цвета. В итоге, если вы собираетесь проводить соревнования, то лучше сделать чистую стену. Также простые боулдеринги для новичков лучше крутить из зацепок одного цвета. Те, кто лазят боулдеринги хотя бы среднего уровня, как правило, вполне могут запомнить последовательность движений.
Стоит сказать, что стена, полностью закрученная зацепками, дает много преимуществ. Вы легко можете придумывать свои собственные проблемы или модифицировать слишком сложные или простые для вас боулдеринги постановщиков. Если ваш зал небольшой, то это наиболее эффективный способ использовать пространство, так как у вас будет больше боулдерингов на один квадратный метр лазательного пространства. К тому же, перекрутку боулдерингов можно сделать быстрее, просто отметив другие зацепки.
Часто ошибочно игнорируемые, боулдеринги на лежачке могут быть невероятно фановым дополнением ко всем нависающим боулдеринговым проблемам зала. Конечно же, они будут сконцентрированы на балансе и работе ног и не должны стать местом для скопления очевидных боулдеров только по мизерам.
Боулдеринги по лежачке могут быть особенно актуальными для новичков, которые начинают лазить на стенде и приобретают репертуар движений на искусственном рельефе. На таких боулдерингах они могут отработать движения маршрутов на естественном рельефе.
