Если вам уже ну совсем никак не достать зацепку, то можно до нее допрыгнуть. Как правило, у начинающих спортсменов не очень хорошо получаются прыжки.
В этом упражнении есть два ключевых вопроса. Первое - плохо включаются ноги. Второе срабатывает подсознание, не дающее спортсмену совершать опасные действия.
Рекомендуется разбить упражнение на два этапа.
Первый этап - отработка толчка ногами. Так как в обычной жизни мы мало достаем что-то в прыжке, то при неправильном выполнении прыжка основной задачей у начинающего спортсмена является не сильный толчок ногами, а вытягивание рук и хватание зацепки.
Хорошее упражнение для развития осознанного толчка ногами - убрав руки за спину, допрыгнуть носом до высоко висящей веревки.
По сколько руки в данном упражнении не включаются, то спортсмен вынужден отдавать приказ ногам толкаться сильнее. Лучше когда это происходит в соревновательном режиме. Не пытайтесь допрыгнуть носом, например до висящей на репшнуре зацепки для подтягивания!!
Второй этап - отрабатывать комплексную работу рук и ног где основным и первичным будет являться толчок ногами. По второму вопросу - наше подсознание обязано нас спасти и когда спортсмен делает что-то неизвестное для подсознания оно (подсознание) не дает этого делать!
Даже если вы решили прыгать, то оно дает сил не столько, сколько вы просите, а меньше! чтобы вы не допрыгнули! По этому, просите у организма больше чем надо! Цельтесь выше сантиметров на десять, и вы получите сил столько вам необходимо для прыжка.
Напомним, что в 2015 году, в рамках проведения этапа Кубка Мира 2015 года по скалолазанию в бельгийском городе Пуурс, который проходил с 26 по 27 сентября, бельгийская скалолазка Селин Куйперс (Celine Cuypers) установила мировой рекорд в динамическом перехвате. Ее результат: 237,5 см!
