Парадокс, казалось все, что мы делаем в этом мире производиться осознано (за исключением рефлексов). Иногда мы задумываемся, правильно ли мы выполняем данное движение, как мы расположены в пространстве, как выглядит наше тело на стене… Через наш мозг проходит сотни тысяч мыслей за день, но некоторые из них мешают нам успешно развиваться.
Информационный процесс в лазании состоит из: так званого «импульса» (потока мыслей): я чувствую забитость в руках, следующая зацепка очень маленькая, оттяжка слишком далеко для вщёлкивания, мои руки вспотели….; непосредственно процесса мышления «распознавания стимула»; формирования ответа; ответная программа действий.
Итак, эта сложная схема занимает 0,5-2 секунды (иногда более) нашего драгоценного времени. Когда вы стоите на хороших зацепках, то это не заметно, но когда вам предстоит выполнить сложное движение, да еще и несколько последовательных сложных движений – это большая угроза вашему энергетическому запасу, и риск сорваться.
Что же следует делать в данных ситуациях?
Некоторые скалолазы дабы приглушить внутренний голос слушают музыку во время лазания, а тело с помощью приобретенных ранние навыков производит двигательный акт, не нуждаясь в пристальном контроле - автоматизировано.
Но, а как же быть новичкам, когда у них нет такого арсенала навыков?
Ответ прост – вырабатывать их!
Из тренировки к тренировке укреплять и расширять базовые движения, до такой степени, чтобы вы уже не задумывались о правильном положении ног/рук, балансе тела, удобной позы для отдыха, зацепках которые вы держите…именно многократное повторение и расширение арсенала движений сопутствует автоматизации процесса лазания, который снижает непосредственное участие мыслительного аппарата.
Хочу отметить, не стоит путать мысли о лазании и мысли о страхе срыва, это разные категории. Даже топ-спортсмены иногда думают «о срыве», но чаще всего они уже могут контролировать это чувство и продолжать успешное лазание.
Так что как говориться: «Терпение и труд – все перетрут».
Успехов в ваших тренировках!
