Одним из главных вопросов стоящих перед начинающим скалолазом является сила пальцев. Все-таки следует очень внимательно разбирать вопросы связанные с этой темой:
- СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ТРЕНИРОВКЕ ПАЛЬЦЕВ В СКАЛОЛАЗАНИИ
- БОЛИ В ПАЛЬЦАХ У СКАЛОЛАЗОВ: ЛЕЧЕНИЕ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ТРАВМ
Как правило, начинающие спортсмены принимают решение о том, что у них слабые пальцы, забывая о том что, есть второй, и более правильный, но более сложный путь - экономии силы пальцев. На начальном этапе обучения скалолазанию в первую очередь уделяется внимание не УВЕЛИЧЕНИЮ СИЛЫ, А ЭКОНОМИИ СИЛЫ.
Такой подход позволяет направить внимание спортсмена на изучение техники скалолазания и повышает к.п.д. без привлечения дополнительных ресурсов (физической силы). Только после того как спортсмен усвоил устойчивую склонность экономить силы следует развивать его физическую силу.
Данная техника обучения приводит к тому что, мы получаем прирост показателей из двух дополняющих друг друга источников - экономия силы и прирост силы. Тогда как простой прирост силы наоборот, дает нам обратный эффект - падение к.п.д. Чем сильнее пальцы, тем больше мы прибегаем к их использованию, что в результате ведет к еще большей перегрузке.
