Текущее время: Пт сен 18, 2020 6:06 pm

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Методика натуральних тренувань
СообщениеДобавлено: Сб ноя 20, 2010 11:56 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт окт 15, 2010 7:35 am
Сообщения: 760
Откуда: Obukhiv
http://ironmine.narod.ru/

_________________
dura lex, sed lex


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Методика натуральних тренувань
СообщениеДобавлено: Чт дек 02, 2010 9:10 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт дек 02, 2010 8:06 pm
Сообщения: 867
Откуда: Одесса
Главный принцип нат.атлета может быть выражен в поговорке "тише едешь-дальше будешь". Надо прислушиваться к своему организму, это своего рода интуитивный тренинг. Мне понятно стремление молодых лифтеров побыстрее выйти на мах результат, но часто это оборачивается травмами, проблемами со спиной, коленями.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Методика натуральних тренувань
СообщениеДобавлено: Вс окт 09, 2011 12:05 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт окт 15, 2010 7:35 am
Сообщения: 760
Откуда: Obukhiv
Прочитав книгу Глядя, Старова і Батигіна (Старов - МСМК з пауерліфтингу і стронгмен) "Стань сильним" по методиці тренувань у пауерліфтингу і був приємно здивований. Методика і цикли тренувань, описані в книзі, на мій погляд, повністю підходять натуралам, особливо прошу звернути увагу на глави про 9-ти та 12-титижневий цикл підготовки до змагань:


Вложения:
30_Deadlift.rar [500.21 Кб]
Скачиваний: 607
29_Bench_press.rar [178.78 Кб]
Скачиваний: 668
27_Squat.rar [243.95 Кб]
Скачиваний: 527

_________________
dura lex, sed lex
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Методика натуральних тренувань
СообщениеДобавлено: Пт сен 28, 2012 10:18 pm 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 28, 2012 10:02 pm
Сообщения: 18
Myshko Bohdan писал(а):
Прочитав книгу Глядя, Старова і Батигіна (Старов - МСМК з пауерліфтингу і стронгмен) "Стань сильним" по методиці тренувань у пауерліфтингу і був приємно здивований. Методика і цикли тренувань, описані в книзі, на мій погляд, повністю підходять натуралам, особливо прошу звернути увагу на глави про 9-ти та 12-титижневий цикл підготовки до змагань:

доброго дня. є питання: в 9-ти тижневом цикле в день тяги що означає МТ на 10 сек? перегрузка, як в приседе и жиме? дякую

_________________
Кочиш Іван, Ужгород


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB