Форумы на 4sport.ua
https://4sport.ua/forum/

Методика натуральних тренувань
https://4sport.ua/forum/viewtopic.php?f=25&t=74
Страница 1 из 1

Автор:  Myshko Bohdan [ Сб ноя 20, 2010 11:56 pm ]
Заголовок сообщения:  Методика натуральних тренувань

http://ironmine.narod.ru/

Автор:  Зарипов Ринат [ Чт дек 02, 2010 9:10 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Методика натуральних тренувань

Главный принцип нат.атлета может быть выражен в поговорке "тише едешь-дальше будешь". Надо прислушиваться к своему организму, это своего рода интуитивный тренинг. Мне понятно стремление молодых лифтеров побыстрее выйти на мах результат, но часто это оборачивается травмами, проблемами со спиной, коленями.

Автор:  Myshko Bohdan [ Вс окт 09, 2011 12:05 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Методика натуральних тренувань

Прочитав книгу Глядя, Старова і Батигіна (Старов - МСМК з пауерліфтингу і стронгмен) "Стань сильним" по методиці тренувань у пауерліфтингу і був приємно здивований. Методика і цикли тренувань, описані в книзі, на мій погляд, повністю підходять натуралам, особливо прошу звернути увагу на глави про 9-ти та 12-титижневий цикл підготовки до змагань:

Вложения:
30_Deadlift.rar [500.21 Кб]
Скачиваний: 607
29_Bench_press.rar [178.78 Кб]
Скачиваний: 669
27_Squat.rar [243.95 Кб]
Скачиваний: 528

Автор:  wanya [ Пт сен 28, 2012 10:18 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Методика натуральних тренувань

Myshko Bohdan писал(а):
Прочитав книгу Глядя, Старова і Батигіна (Старов - МСМК з пауерліфтингу і стронгмен) "Стань сильним" по методиці тренувань у пауерліфтингу і був приємно здивований. Методика і цикли тренувань, описані в книзі, на мій погляд, повністю підходять натуралам, особливо прошу звернути увагу на глави про 9-ти та 12-титижневий цикл підготовки до змагань:

доброго дня. є питання: в 9-ти тижневом цикле в день тяги що означає МТ на 10 сек? перегрузка, як в приседе и жиме? дякую

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/