Жим штанги лежачи з ланцюгами:
http://musclehouse.ru/testovaya-zapis-video/

Змагальний жим штанги лежачи:
http://musclehouse.ru/zhim-shtangi-lezha-razdel-zhim-lezha/

Рекомендації тренування жиму лежачи від Дмитра Касатова:
http://musclehouse.ru/silovaya-trenirovka-%E2%80%93-zhim-lezha-sekrety-biofizika-vyzhimayushhego-lezha-306-kg-avtor-dmitrij-kasatov/

Наверное, имелось ввиду, что, работая с цепями, атлет отрабатывает (в том числе) медленное опускание штанги на грудь, ведь вес цепей усложняет этот процесс. Ошибка, наверное, в рассказе.

Можно поинтересоваться, про методику Касатова Богдан Аркадьевич написал как популяризатор натурального тренинга? Нет ну я офигеваю просто...))) На одних форумах отстаиваем идеи натурального тренинга а в других в рзделе методика описываем методики известного химика, рекомендующего даже что принимать под его программы. Пост наверно сотрут))). Лунев, хоть вы подскажите вашему коллеге)...

У Вас,уважаемый, какая-то шариковская методика оценки. Если химики подымают штангу, то может быть и штангу не поднимать? Или если химики жмут с мостом, то натуралу так нельзя жать? Или если химики приседают по 5 раз, то натуралу тоже нельзя такое количество повторений? Странная логика. Касатов - человек, который жмет не 100, не 200 и даже не 250 кг, а около 300 без экипировки. Пускай это на химии, но многое из методики взять не только можно, но и нужно. Тем более, что он пишет, что ПЕРЕРЫВЫ между тренировками каждый делает такие, чтобы восстанавливаться. Атлет на химии, например, может делать более короткие перерывы, атлет без допинга - более продолжительные. Почему методы, описанные в методике Касатова ("синглы", "негативы", плиометрические отжимания и др.) не может применять натурал? Вопрос в количестве подходов, упражнений, частоте тренировок -это то, что отличает натурала от химика. Как раз все эти параметры и советует подстраивать под себя Касатов.

Я в шоке.....
Богдан вы жжете -

quote
Пускай это на химии, но многое из методики взять не только можно, но и нужно. Тем более, что он пишет, что ПЕРЕРЫВЫ между тренировками каждый делает такие, чтобы восстанавливаться. Атлет на химии, например, может делать более короткие перерывы, атлет без допинга - более продолжительные. Почему методы, описанные в методике Касатова ("синглы", "негативы", плиометрические отжимания и др.) не может применять натурал?
unquote

Вы это серьезно или нет)))7?

1). Как тренер вы абсолютно не профессионал. если вы считаете, что методика жима лежа химика от натурала отличается только временем отдыха....то я пас в споре мужики извините...
))))
Вот напоследок курсец -

А вот есть такой дядя Дмитрий Касатов жмет за 300 вот курс химии, который он рекомендует:
////
1000 мг тестекса (тестостерона ципионат) в неделю за два приема
400 мг деки Норма (нандролон деканоат) в неделю за один прием
100 мг андролика (оксиметалон) в день за два приема
50 мг инъекционного Винстрола (станозолол) в день
5 ед. Джинтропина (соматотропин) в день за два приема - утром и вечером, вечером перед тренировкой
Инсулин - три приема в день по 20 ед. непосредственно перед едой (с инсулином – внимательней, в течение 4 часов после инъекции под рукой всегда должна быть еда!)
В последнюю неделю перед соревнованиями к этому коктейлю добавляется по 100-200 мг тестостерона пропионата в день.////

Неужели вы не понимате что высокоинтеснивный тренинг как не восстанваливайся и сколько дней отдыха не давай не будет отличаться для натурала лишь днями отдыха ???? Вы правда так думаете?

Я ни умаляю заслуг Касатова это ВЕЛИКИЙ атлет но ..

Еще вопрос многоуважаемым Луневу и Мышко...
Когда то давно пан Цында ваш экс, публиковал цитату (найду на шахте ) свод законов, присланные ему Каминосом, где говорится, что любые пособнические или популяризирующие действия относительно атлетов химиков караются дисквалом с ВДФПФ?
Найду ссылку кину....Уважаемый Богдан, Вам нужно уже подать в отставку, так как вы только что нарушили требования по которым Цында дисканул таких атлетов как Кухтерин и других ?
Ищу ссылку.

Читаем

Господа.

В связи с участившимся количеством писем в вдфпф относительно
банов лиц, которые судят или принимают участие в федерациях, где нет ДК ( ни у материнской
федерации давшей аффиляцию, ни у национальной)
публикую дополнение к правилам УДФПФ , которые "взяты на вооружение" у BDFPF

INDIVIDUALS INELIGIBLE FOR MEMBERSHIP:
The UDFPF maintains the right if it so chooses, to refuse membership to
individuals
who :
a. Are currently under suspension from the UDFPF.
b. Have previously been expelled from the UDFPF.
c. Are currently or have been previously suspended by other organisations
for offences connected with drugs usage.
d. Have a history of anti-social behaviour or drug abuse.
e. Have been or who are involved with organisations or associations whose
aims or stance is not considered compatible with the aims and/or stance of
the UDFPF.
f. Have in any way aided or abetted individuals to drug abuse.
g. Have in any way helped or supported athletes/lifters or sports people to
pursue their sporting endeavours when known to be abusing drugs, or those
who have supported or participated with organisations whose stance or drug
control is not considered by the UDFPF to be compatible with the aims and/or
stance of the UDFPF.
h. Have been or who are involved with organisations which have patently
failed to do everything possible to stop drug abuse or have sought to bring
drug control methods into disrepute.
i. Have been or who are involved with organisations that accept as
competitors, athletes/lifters under suspension or life ban for drug abuse or
anti-social behaviour.
j. It feels are in any way unsuitable, without giving a reason.

I hope this will help.

Andrew Cominos

http://forum.powerlifting.org.ua/viewto ... &view=next

перевод нужен???)))