Форумы на 4sport.ua
https://4sport.ua/forum/

Дыагностика, лікування та профілактика травм
https://4sport.ua/forum/viewtopic.php?f=25&t=36145
Страница 1 из 1

Автор:  Юрист [ Пн сен 21, 2015 3:40 pm ]
Заголовок сообщения:  Дыагностика, лікування та профілактика травм

Доброго дня, шановні колеги!
Пропоную до обговорення тему діагностики, лякування та профілактики травм.
Розпочну з того, що вчора, 20 версеня 2015 року під час тернування (підготовка до змагань) виконува 9 підхід на жим лежачи. Підхід був останнім. Організм, мабуть передчував щось нехороше і внутрішній голос "намагався пероконати мене" відмовитись від останнього підходу. Але не послухався і вирішив виконати план тренування у повному обсязі. Після другого повтору (на 155 кг.) відчув лудь відчутний легкий хлопок (більше схоже на кортке булькання) в районі лівого грудного м'яза (десь посерединіближче до зовнішньої частини). Враження як щось нібисто слизнуло у напрямі від зовнішньої до внутрішної частини грудних м'язів. Спокійно дожавши штангу, припинив праву. Розібрав штангу і оглянув грудні м'язи в роздягальні. Відчутних змін, які б вказували на відрив м'язів, не помітив. Тренування довелось закінчити. Виконав лише 3 підходи шраг. Болю майже не відчував. Сьогодні вранці, оглянувши себе, не виявив зовнішніх ознак травми. Гематоми немає, ніяких ознак відриву м'язів теж немає. Невеличка припухлість. Болі не посилились. При напруженні грудних м'язів (шляхом зведення рук попереду) відчуваю лише незначний біль, який нагадує крепатуру. При цьому різниці між правою та лівою ("травмованою") стороною не помічаю.
Перечитав на форумах безліч повідомлень, але чогось подібного до свого випадку не знайшов.
Знайомий лікар сказав, що це може бути незначна травма грудної фасції, або мав місце випадок повернення зміщеної частини на своє місце. Звідси і враження про таке собі преміщення...
Найближчим часом планую відвідати травматолога і зробити УЗО (УЗИ). А тма буде видно. А поки що - легкі тернування з невеликою вагою... Прикро, що після 4-місячної перерви уже набрав непогану форму. А тут така дурня. До змагань ще 1,5 місяця, може встигну ще покращити свій стан. Хоча варто врахувати вік - майже 47...
Можливо хтось із форумчам мав "щастя" стикнутись з подібним випадком, прошу поділитись досвідом.
З повагою
Сергій

Автор:  Зарипов Ринат [ Вт сен 22, 2015 11:26 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Дыагностика, лікування та профілактика травм

А всё потому, что после 45-ти мужчинам не рекомендуется делать длительные перерывы (4 месяца!). Об том и пишут в своих статьях соответствующие доктора.
А если серьёзно, похоже на отрыв фрагмента мышечного волокна.
Удивительно, что нет покраснения и посинения... Возможно всё-таки растяжение?
Сергей, продолжаете жать обратным хватом?

Автор:  Юрист [ Пт сен 25, 2015 10:12 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Дыагностика, лікування та профілактика травм

Зарипов Ринат писал(а):
А всё потому, что после 45-ти мужчинам не рекомендуется делать длительные перерывы (4 месяца!). Об том и пишут в своих статьях соответствующие доктора.
А если серьёзно, похоже на отрыв фрагмента мышечного волокна.
Удивительно, что нет покраснения и посинения... Возможно всё-таки растяжение?
Сергей, продолжаете жать обратным хватом?

Был у травматолога. Сказал, что имеет место быть растяжение. Если так, то это уже неплохо. Но смущает звук, которым сопровождалось это "растяжение". Это был и не хруст, и не треск, а что-то больше напоминающее звук, отрывающейся капли воды ... Рекомендовал покой и мази...
Гематомы не видно, боли тоже не чувствую. Разве только когда имитирую подъём на бицепс (например, упираясь в крышку стола)
Сегодня пойду в зал. Поработаю над правой стороной (жим гантели лёжа одной рукой тяга одной рукой на блоке к поясу, подъём гантели перед собой, подъём на бицепс одной рукой, пресс. Вчера в Нете прочитал, что работа на противоположной частью тела (от травмированной) стимулирует быстрейшее восстановление травмированного участка и уменьшает негативный эффект из-за растренерованности. Посмотрим, так ли это.
Что касется жима обратным хватом. Месяц после того, как возобновил тренировки, жал обратным хватом. Я всегда начинаю подготовку к стартам с жима обратным хватом. Но уже перешёл на обычный. Эффект от такого решения, как для меня, неплохой. За 1,5 месяца почти вышел на оптимальный уровень. Конечно, ещё на на пике, но уже близко. Только вот немного поторопился. Убрал из цикла лёгкие тренировки, оставил только тяжёлые и средние. Через месяц вернулся к обычной схеме: ср. - тяж. - лёгк. Но сказалась накопленная усталось. Накануне травмы мышцы набрали необходимый объём, но стали очень жёсткими. Может из-за этого и получил растяжение.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/