Какое бы самое крутое снаряжение у вас не было, как бы тщательно вы не планировали свой поход, но одна маленькая мозоль, потёртость, или стоптанная подушечка под большим пальцем, могут испортить весь отдых.
Проблемы ног - это реально серьёзная вещь, о которой многие не задумываются перед походом, а потом бывает поздно, больно и досадно.
Именно поэтому так необходимо заранее разнашивать ботинки, как бы глупо вы ни выглядели в них в городе, или дома. Именно поэтому необходимы хорошие носки. Для многих опытных туристов уже давно существует правило - носков много не бывает. Они не занимают место и ничего не весят, поэтому даже на неделю похода можно взять 4-5 пар.
В течении дня можно менять 2 пары носков, лишь бы ноги оставались сухими. Пока идёшь в свежих, другие можно подсушить, подоткнув под лямки рюкзака. Даже слегка влажный носок может привести к мозолям, которые потом сдираются до крови. И да - никакого хлопка. Разве что для сна.
Что такое трекинговые носки, как их выбрать и зачем они нужны?
За последние десятилетия такая, вроде бы, банальная вещь, как носки для похода, путешествия – существенно эволюционировала. Еще 50 лет назад в любых походах нормой жизни были портянки и сапоги, либо жесткие горные ботинки. Затем они уступили место тонким носкам и специальной обуви для разных видов активности – от легчайших кроссовок для бега до серьезных альпинистских ботинок для высотных восхождений.
И вот, к началу 80-х годов ХХ века, когда туризм проявил себя как массовое явление, а в текстильной промышленности появилось множество инновационных материалов, в продаже стали появляться специальные носки для длительных походов. Поначалу это были просто носки с усиленной пяткой и мыском, которые были теплее обычных и быстрее сохли. Но, впоследствии, технологии производства становились все совершеннее. Появляется термин термобелье, термоноски...
Здесь, пожалуй, стоит отметить, что термоносок - это не тот носок который греет, это тот, который отводит влагу, сохраняя ноги сухими, тем самым сохраняя их теплыми. Так что по сути, для похода могут сгодится любые термоноски, однако у трекинговых есть свои особенности.
Современные трекинговые носки (или термоноски) не только прочны, но и обладают функцией поддержки стопы, препятствуют развитию бактерий и появлению запаха, "дышат" и отводят влагу, сводя к минимуму вероятность образования мозолей. Они стали более узкоспециализированными.
Десятки разновидностей трекинговых носков – от легких синтетических моделей из полиэстера или полипропилена до толстых шерстяных носков или комбинированных – радуют наш взор на прилавках магазина.
Однако, большой выбор – это и большие раздумья.
Почему стоит купить именно трекинговые носки?
Так ли уж они необходимы?
Действительно, стоят термоноски существенно дороже обычных хлопковых. А навороченные с компрессией и того больше. Так может быть, купить несколько пар хлопковых и просто выбрасывать их каждый день?
Если вы отправляетесь погулять часик по парку или едете в путешествие с намерением неспешно любоваться окрестностями и не отходить дальше 5 км от цивилизации – то, возможно, стоит поступить именно так.
Но если вы проводите день в постоянном движении, собираетесь всерьез заняться тренировками на свежем воздухе, поучаствовать в спортивных соревнованиях, особенно протяженных по времени (популярные ныне соревнования по ориентированию в лесу или городе, марафоны, велопробеги, высокогорные забеги и т.п.), либо отправиться в поход с рюкзаком за плечами – то летние или теплые носки для трекинга и хайкинга существенно упростят вам жизнь.
Правильные трекинговые носки имеют следующие преимущества:
- Трекинговые носки плотно прилегают к ноге, минимизируя вероятность стирания кожи при длительной ходьбе. То есть вы не станете обузой для товарищей, получив мозоли в первых же переходах.
- Специализированные носки для трекинга не порвутся. Носок, пятка и подъем у трекинговых носков усилены, прочные нити в сочетании со особым плетением делают свое дело. Истирание их – действительно дело не одного года. Самая частая причина, по которой вы лишаетесь любимых походных носков – это их банальная потеря или усадка при неправильной стирке. Дырки на них - редкость.
- Носки для трекинга и хайкинга поддерживают стопу, придают ей правильную форму при физической нагрузке. Нагрузка при ходьбе вверх и вниз, при беге, и, допустим, при катании на горных лыжах - направлена на разные точки стопы как преимущественные. Соответственно, разными будут и конструктивные особенности носков для трекинга, альпинизма или для лыж, бега и т.п.
- Если купить хорошие носки под трекинговую обувь - они не дадут ногам мокнуть. Сам принцип термоносков - отвод влаги с поверхности кожи и быстрое высыхание. Таким образом, если даже вы промочили ноги, вы не будете мерзнуть и «хлюпать» на ходу. Разве это не прекрасно?
- Хорошие носки для трекинговой обуви "дышат". Ну, отнюдь не имеется в виду, что у них есть нос и они с его помощью закачивают кислород в ботинки – но они отводят пар, образующийся при физической нагрузке, от ног, обеспечивая их сухость и хорошую вентиляцию.
- Некоторые трекинговые носки снижают нагрузку на мышцы стопы и голени. Да-да, именно так. Тонкие мышцы, находящиеся в правильном положении, существенно лучше и дольше работают при беге и ходьбе.
- Носки с легкой компрессией улучшают кровообращение, способствуя снижению усталости ног и более быстрому восстановлению. Но об этом позже.
На примере трекинговых носков швейцарской компании X-Socks рассмотрим некоторые технологии:
При ходьбе по пересеченной местности происходит взаимодействие сухожилий, связок, мышц и суставов. Один неосторожный шаг и механизм может разрушиться. Область лодыжки требует дополнительной защиты, особенно для нетренированных туристов или в случае особо сложного рельефа и тяжелого рюкзака. Перекрестный бандаж из эластичного трикотажного материала стабилизирует лодыжку и поддерживает стопу.
Вся масса тела и рюкзака приходится на небольшие участки стопы. Анатомическая "стелька", адаптированная под левую и правую ногу, поддерживает эти области. Сложная вязка обеспечивает регуляцию тепла и влаги, создавая максимальный комфорт при ходьбе.
Толстые носки являются неплохим амортизатором в случае удара ноги, или даже при давлении голенища высокого ботинка. Но их воздухопроводность снижается. Компромиссным решением являются своего рода набивные стержни, прекрасно проводящие воздух и защищающие голень.
Защита ахиллова сухожилия делается из амортизирующих износостойких материалов, уменьшает трение и давление от верхней части ботинка.
Всем знакомо неприятное ощущение, когда палец постоянно упирается в мысок обуви. При длительном походе это может стать проблемой. Специальная подушка на мыске носка является буфером, защищая пальцы от этого давления.
Область пятки наиболее подвержена появлению мозолей, поэтому производители носков для походов стремятся наиболее эффективно снизить и поглотить трение в этой области.
Плюсом к вышесказанному, надо заметить, что хорошая трекинговая обувь с мембраной работает только в сочетании с трекинговыми носками! Влагу из намокшего хлопчатобумажного носка не отведет ни одна суперпуперная мембрана – она не обладает функцией насоса. Носки же для трекинговой обуви - сами отводят излишнюю влагу от ступни, и движение пара наружу логично продолжается в мембранном слое ботинка.
От Редакции:
Знаете ли вы, что ваши ноги в день могут вырабатывать до 60г влаги. Если вы ходите босиком, то влага испаряется с поверхности кожи, ваши ноги остаются сухими и проблем нет, но вы же ходите в обуви...
Эффект ванны - когда нога потеет, а влаге некуда выйти из-за слишком плотной обуви, кожа становится влажной, находясь в таком состоянии долгое время, в конце концов она теряет свою эластичность. Вспомните, что бывает с кожей рук и ног если вы долго посидите в ванной. Это называется эффект ванны. Такая взопревшая кожа особенно подвержена травмам, трение, вызванное обувью, может легко привести к мозолям.
Как выбрать носки для похода?
Термоноски для похода, как и любые другие, бывают попроще (для походов выходного дня) и подороже (для длительных и тяжелых физических нагрузок, специализированных видов активности). Но тем не менее, перед тем как купить трекинговые носки обратите внимание на следующее:
- Походные носки нужно покупать размер в размер, как и обувь. Морщиться на ноге носок не должен, равно как и излишне стягивать ступню.
- Все швы должны быть снаружи (если они вообще есть). К ноге никаких швов прилегать не должно. Часто трекинговые носки вообще бывают бесшовными, они сделаны по технологии круговой вязки, но иногда встречается шов на пальцах ноги или на окантовке верха, это ничего – если он снаружи.
- Термоноски должны соответствовать своему назначению. Носки для зала или для бега имеют иную структуру, чем носки для горного трекинга, у них разные задачи и, соответственно, разные характеристики.
- Трекинговые носки должны учитывать температурные условия похода или соревнования. Не стоит гулять по теплому побережью в высоких шерстяных носках и не стоит отправляться в многодневный поход на ледники в тонких термоносочках для бега и легкого трекинга.
- Трекинговые носки должны быть анатомической формы. Практически на всех хороших носках стоят буквы R и L, т.е. «правый» и «левый».
- Подбирайте носки после того, как куплена или выбрана обувь. Они не должны быть короче ботинок или кроссовок, например. Но и не должны сильно над ними возвышаться. Носок должен идеально входить в ботинок и не зацепляться внутри ни за стельку, ни за анатомические выступы.
Конечно, виды активного отдыха и просто активной жизни бывают разными. Зачастую одной-двумя парами на все случаи жизни не обойтись. Тем не менее, есть основные разновидности термоносков и они сильно друг от друга отличаются.
Виды носков для похода
Конечно, разновидностей термоносков сегодня очень много. Практически для каждого вида активности придуманы наиболее подходящие модели. В отдельные категории попадают носки для футбола, волейбола, носки для бега в зале - и для бега на свежем воздухе, носки для горных лыж и сноуборда, для карвинга – и для фрирайда и т.п. Такая предельная конкретика дает возможность учесть все нюансы конструкции обуви для тех или иных видов спорта и отдыха и, конечно, облегчить вам выбор. Но что же с носками для походов?
В русском языке есть простое слово ПОХОД. Он может быть горный или равнинный, однодневный или месячный... В английском языке имеется деление похода как такового на виды в зависимости от сложности и тяжести груза:
- хайкинг (hiking) - самый простой пеший поход по несложному рельефу в легких трекинговых ботинках или даже кроссовках с небольшим рюкзаком. Подразумевается, что ночевать и питаться вы будете в гостевых домах. В русском языке хайкинг скорее равносилен туризму по подготовленным тропам и маршрутам.
- трекинг (trekking) - серия из однодневных походов, связанных ночевками где-либо, но не в палатке. Трекинг подразумевает более сложные условия, чем хайкинг, вероятны холмистые или горные маршруты. Рюкзак уже достаточно весомый, в нем появляется провиант и запасы воды на день, большее количество дополнительного снаряжения. Уже требуется более жесткая обувь - полноценные трекинговые ботинки, так как тропы как таковой может не быть, а вот каменные осыпи, палки и корни деревьев под ногами более вероятны.
- бэкпекинг (backpacking) - поход в самом настоящем смысле этого слова. Вы превращаетесь во вьючных животных, несущих на спине весь скарб - палатку, спальники, еду, одежду... Рюкзак может достигать размеров до 120л. При такой ноше в условиях пересеченной местности используются высокие трекинговые ботинки.
Соответственно для каждого из трех направлений предназначены разные носки. Плюс сезонность - отдельной категорией выделяют летние трекинговые носки. В зависимости от назначения производители используют различные материалы и технологии, комбинируя которые можно добиться необходимых результатов.
- Носки для равнинного и горного трекинга. Достаточно серьезный класс термоносков – здесь требуется, прежде всего, повышенная прочность носка-пятки и лодыжки, а также "дышимость" и способность к водоотведению. Как правило, эти носки надеваются под трекинговые ботинки, поддерживают их мембранные свойства и имеют высоту чуть выше лодыжки либо до середины икры. В них популярны синтетические материалы, обеспечивающие прочность, дышимость, влагоотведение, ударопоглощение.
- Носки для высокогорного трекинга. У них должны быть те же самые свойства, что и у обычных трекинговых носков – плюс повышенная теплоемкость и повышенная прочность. Чтобы на высоте ваши ноги сохранялись всегда теплыми – в такие носки добавляют шерстяные нити, смешивая их с влагоотводящими материалами. Высота высокогорных носков – до коленной чашечки.
Вкладыши для трекинговых носков - отдельная группа технологических товаров, только начинающая набирать популярность в России. Это очень тонкие носки, сделанные из полипропилена или шелка, которые создают дополнительный водоотводящий слой в жару и облегают ноги как вторая кожа, препятствуя образованию волдырей и натоптышей на чувствительной коже ступней даже в самую сильную жару. В многодневном походе вкладыши можно менять, таким образом, увеличивая срок работы основного походного носка для трекинговой обуви.
Антибактериальная обработка носков для трекинга
Поход - занятие потогонное. И ноги потеют не меньше, а больше чем все остальное. Трекинговые носки для походов, как правило, проходят антибактериальную обработку, в их состав входит специальная нить, предотвращающая размножение бактерий, которые, во-первых, являются причиной неприятного запаха от ног, а во-вторых, препятствуют заживлению мелких повреждений. Кроме того, антибактериальный слой в носках для трекинга также не позволяет развиться грибку, сколько бы километров вы не намотали и где бы ни купались. Благодаря этому носки для трекинговой обуви можно носить не один день и срок их годности, даже при активном использовании - не меньше года!
Из чего сделаны трекинговые носки?
На этикетках носков для трекинга написано множество терминов. Как разобраться, какой состав нити подойдет именно для меня? В производстве носков для трекинга используются синтетические, шерстяные и хлопковые нити. У каждого материала свои качества и их комбинация означает конкретные свойства.
Cинтетические нити:
В производстве синтетических носков для трекинга используется множество различных составов, мы выделили основные наиболее часто встречающиеся. Однако, стоит учесть, что даже сделанные из одного материала, носки разных производителей могут очень сильно отличаться по свойствам. Причина тому, технологии плетения, а также использование различных добавок и пропиток. Например, обработка ионами серебра для противостояния бактериям.
- Outlast - это регуляция температуры;
- Coolmax - отводит влагу, быстро сохнет, охлаждает ногу;
- Cordura – придает повышенную прочность;
- Kevlar – также прочность, но более статическая, используется для защиты лодыжки от повреждений;
- Robur – износостойкий материал с полой структурой, обладающей свойствами ударопоглощения;
- Lycra – всем знакомый материал, придает носкам высокую эластичность и гарантирует отличную посадку на ноге;
- Modal - это фактически шелк, только синтетический. Его работа - эффективное охлаждение стоп, комфорт;
- Polycolon – антибактериальная нить, быстро сохнет, отводит от стопы влагу;
- Polypropilen – влагоотводящий, очень быстро просыхающий материал;
- Thermolite - очень теплая нить, сохраняет тепло тела;
- Polartec (сохранение тепла, отвод влаги, комфорт, быстро сохнут),
- Elastan, Poliamide, Polyster, Nailon – быстросохнущие и проницаемые для воздуха синтетические волокна.
Натуральные нити:
- Merino wool – самая популярная шерстяная нить, делает носки теплыми и уютными;
- Lama wool – очень теплая и объемная шерстяная нить;
- RHOVYL'Coton и RHOVYL'Laine – хлопчатобумажные нити с современным прочным плетением, применяются в термоносках для спортзалов;
- White cotton – хлопчатобумажная нить, обеспечивает комфорт и приятное прилегание к телу при небольших физических нагрузках.
Кроме того, у каждой фирмы-производителя, как правило, есть собственные разработки с красивыми названиями. Чтобы понять, что имеется в виду, не ленитесь перед покупкой читать описание товара! Это сэкономит ваши деньги и не заставит впоследствии пожалеть о сделанном выборе.
Как продлить жизнь трекинговых носков?
Чтобы ваши трекинговые носки прослужили вам долго, нужно правильно за ними ухаживать. Правила ухода за термоносками такие же, как и за любым термобельем:
- Носки нужно стирать в стиральной машине при температуре 30-40°С.
- Можно стирать вручную с мылом;
- Нельзя использовать отбеливатели и стиральный порошок. Стирать нужно жидким, легко вымывающимся средством без отдушек;
- Не нужно сильно отжимать ваши походные носки. Они высохнут быстро и так;
- Нельзя сушить трекинговые носки на батарее и тем более гладить утюгом (да да, встречается и такое). Это приведет к потере свойств нити или нарушению плетения – а значит, к потере свойств термоноска.
И тогда ваши носочки для трекинга и хайкинга будут служить вам долго и счастливо, поддерживая ваши ноги в самые трудные и счастливые минуты жизни - на пути к красоте, вершине, победе - и просто сияющей радости бытия!
