ПОИСК
Поиск по сайту

Результаты поиска: найдено 33 записей
Лучшее, чему меня научило скалолазание

Лучшее, чему меня научило скалолазание

Мужчины-скалолазы сильнее, в то время как женщины имеют менее развитую верхнюю часть тела, но лучше ставят ноги.

Опубликовано 2017-03-21 в скалолазание

Скалолазание: как научиться прыгать?

Скалолазание: как научиться прыгать?

Да, прыжки получатся не сразу. Но тренировки принесут свои результаты. Действуйте, и вы поймете, как это делается!

Опубликовано 2017-03-13 в скалолазание

Тренировки: утром или вечером?

Тренировки: утром или вечером?

Мы выбираем время для посещения скалодрома, исходя из своего расписания и загруженности на работе. В принципе, подходит любое время, при условии, что вы не слишком устали физически.

Опубликовано 2017-03-02 в скалолазание

Кардио для скалолазов. А стоит ли?

Кардио для скалолазов. А стоит ли?

Одни из самых долгих и упорных дебатов в скалолазных кругах вызывает вопрос: «Включать или нет тренировки сердечно-сосудистой системы?»

Опубликовано 2017-01-20 в скалолазание

5 правил успешной тренировки по скалолазанию

5 правил успешной тренировки по скалолазанию

Занимаясь скалолазанием вы приведете в форму фигуру, улучшите координацию движений и разовьете выносливость.

Опубликовано 2016-12-15 в скалолазание

Как построены тренировки. Этапы обучения скалолазанию

Как построены тренировки. Этапы обучения скалолазанию

Мы все с вами умеем лазить. Умеем с детства и даже неплохо. Что же тогда подразумевает понятие «обучение скалолазанию»?

Опубликовано 2016-11-14 в скалолазание

Что есть до, во время и после тренировки по скалолазанию?

Что есть до, во время и после тренировки по скалолазанию?

Статья о правильном питании скалолазов

Опубликовано 2016-10-26 в скалолазание

Тренировка силы пальцев: висы «лесенкой»

Тренировка силы пальцев: висы «лесенкой»

Система тренировок на фингерборде для стабильного увеличения силы пальцев

Опубликовано 2016-10-17 в скалолазание

Упражнение для подготовки к подтягиваниям на одной руке.

Упражнение для подготовки к подтягиваниям на одной руке.

Увеличение силы является основополагающим фактором для сохранения вашей способности как скалолаза преодолевать сезон за сезоном без спадов.

Опубликовано 2016-08-11 в скалолазание

Лучшее упражнение из тех, что вы никогда не делали: лопаточные подтягивания!

Лучшее упражнение из тех, что вы никогда не делали: лопаточные подтягивания!

Способность с усилием опускать, поворачивать и сжимать лопатки необходима для здоровья плечей и наработки соответствующих двигательных шаблонов в движениях с подтягиванием.

Опубликовано 2016-08-03 в скалолазание

Цели в скалолазании

Цели в скалолазании

Скалолазание становится все популярнее. Кто-то приходит из любопытства, кто-то привести фигуру в форму, а кого-то привлекают походы в горы

Опубликовано 2017-03-17 в скалолазание

Женские тренировки по скалолазанию для силы верхней половины тела

Женские тренировки по скалолазанию для силы верхней половины тела

Лучше быть хорошим скалолазом, чем сильным скалолазом

Опубликовано 2017-03-10 в скалолазание

Скалолазание как фитнес

Скалолазание как фитнес

Расскажем, почему скалолазание может быть отличной альтернативой занятиям в группе по фитнесу или в спортзале.

Опубликовано 2017-02-10 в скалолазание

Упражнения на траверсах

Упражнения на траверсах

Траверсы идеально подходят в самом начале тренировки, как разогревающие упражнения после разминки.

Опубликовано 2016-12-25 в скалолазание

4 тренировки на фингерборде, которые действительно работают.

Опубликовано 2016-11-16 в скалолазание

4 тренировки на фингерборде, которые действительно работают.

4 тренировки на фингерборде, которые действительно работают.

Статья Эрика Хорста (Eric Hörst), одного из самых известных скалолазных тренеров в мире:

Опубликовано 2016-11-13 в скалолазание

Десять ступеней к вершине скалолазания

Десять ступеней к вершине скалолазания

В этой статье пойдет разговор о тех десяти «ступенях», которые имеют непосредственное участие в «доставке» вас до вершины, а именно – о ваших пальцах

Опубликовано 2016-10-23 в скалолазание

Как поддерживать спортивную форму в дороге

Как поддерживать спортивную форму в дороге

Мы все прошли через это - откатываться назад из-за работы или семейных поездок, когда нет возможности вырваться на тренировку. Так тяжело потом восстанавливаться.

Опубликовано 2016-08-19 в скалолазание

​6 способов модифицировать любое упражнение для скалолазания

​6 способов модифицировать любое упражнение для скалолазания

Многие увлечённые скалолазы проводят какое-то время в тренажёрках, но большая часть этого времени тратится впустую, так как упражнения, которые они делают, мало похожи на скалолазные движения

Опубликовано 2016-08-11 в скалолазание

Тренировки по скалолазанию: Как повысить выносливость?

Тренировки по скалолазанию: Как повысить выносливость?

большинство скалолазов делятся на две категории: те у кого преобладает сила или те, у кого выносливость.

Опубликовано 2016-07-04 в скалолазание