ПОИСК
Поиск по сайту

Результаты поиска: найдено 36 записей
4 тренировки на фингерборде, которые действительно работают.

4 тренировки на фингерборде, которые действительно работают.

Статья Эрика Хорста (Eric Hörst), одного из самых известных скалолазных тренеров в мире:

Опубликовано 2016-11-13 в скалолазание

Десять ступеней к вершине скалолазания

Десять ступеней к вершине скалолазания

В этой статье пойдет разговор о тех десяти «ступенях», которые имеют непосредственное участие в «доставке» вас до вершины, а именно – о ваших пальцах

Опубликовано 2016-10-23 в скалолазание

Как поддерживать спортивную форму в дороге

Как поддерживать спортивную форму в дороге

Мы все прошли через это - откатываться назад из-за работы или семейных поездок, когда нет возможности вырваться на тренировку. Так тяжело потом восстанавливаться.

Опубликовано 2016-08-19 в скалолазание

​6 способов модифицировать любое упражнение для скалолазания

​6 способов модифицировать любое упражнение для скалолазания

Многие увлечённые скалолазы проводят какое-то время в тренажёрках, но большая часть этого времени тратится впустую, так как упражнения, которые они делают, мало похожи на скалолазные движения

Опубликовано 2016-08-11 в скалолазание

Тренировки по скалолазанию: Как повысить выносливость?

Тренировки по скалолазанию: Как повысить выносливость?

большинство скалолазов делятся на две категории: те у кого преобладает сила или те, у кого выносливость.

Опубликовано 2016-07-04 в скалолазание

"Путь железного кулака" - оригинальная тренировка мышц предплечий и кисти

Скалолазы с мышечным балансом кистей и предплечий не только получают меньше травм, но и имеют большую силу хвата.

Опубликовано 2016-06-21 в скалолазание

Тренировки в скалолазании: полное руководство по улучшению ваших результатов

Опубликовано 2016-06-03 в ВЕСЬ СПОРТ

Тренировка ног для скалолазов: почему это важно.

Тренировка ног для скалолазов: почему это важно.

Многие скалолазы могут быстро найти ряд оправданий для пропуска дня ног в тренажерном зале, но есть много причин, почему ваши тренировки должны быть направлены на укрепление ног

Опубликовано 2016-05-26 в скалолазание

Что есть до, во время и после тренировки по скалолазанию?

Что есть до, во время и после тренировки по скалолазанию?

Статья о правильном питании скалолазов

Опубликовано 2016-10-26 в скалолазание

Тренировка силы пальцев: висы «лесенкой»

Тренировка силы пальцев: висы «лесенкой»

Система тренировок на фингерборде для стабильного увеличения силы пальцев

Опубликовано 2016-10-17 в скалолазание

Упражнение для подготовки к подтягиваниям на одной руке.

Упражнение для подготовки к подтягиваниям на одной руке.

Увеличение силы является основополагающим фактором для сохранения вашей способности как скалолаза преодолевать сезон за сезоном без спадов.

Опубликовано 2016-08-11 в скалолазание

Лучшее упражнение из тех, что вы никогда не делали: лопаточные подтягивания!

Лучшее упражнение из тех, что вы никогда не делали: лопаточные подтягивания!

Способность с усилием опускать, поворачивать и сжимать лопатки необходима для здоровья плечей и наработки соответствующих двигательных шаблонов в движениях с подтягиванием.

Опубликовано 2016-08-03 в скалолазание

Советы Эрика Хорста по тренировке запястий

Советы Эрика Хорста по тренировке запястий

Мускулатура предплечий одна из самых сложных в теле человека.

Опубликовано 2016-06-22 в скалолазание

Тренировки в разных группах

Тренировки в разных группах

При планировании вашего тренировочного процесса следует учитывать возможность проведения тренировок в разных по уровню спортивной подготовки группах

Опубликовано 2016-06-15 в скалолазание

Методы тренировки подсознательных реакций в скалолазании

Методы тренировки подсознательных реакций в скалолазании

Подсознательная реакция это - ответ, на внешние раздражители основанный на предыдущем опыте.

Опубликовано 2016-05-31 в скалолазание

Основной принцип тренировки О.Ф.П. для начинающих скалолазов.

Основной принцип тренировки О.Ф.П. для начинающих скалолазов.

Основными упражнениями в физической подготовке начинающего скалолаза должны быть много - суставные упражнения, задействующие максимальное количество мышц.

Опубликовано 2016-05-26 в скалолазание