Как сделать простой и удобный тренажер для пальцев собственными руками

На носу Новый год, а значит, пришло время не только вкусно есть и спать, но и прокачивать силу пальцев. Простой и удобный тренажер для пальцев. Это БОМБА!

Что потребуется купить в хозяйственном магазине: (фото 1)

1. Кусок трубы ПВХ (или похожей по структуре) длиной около 4 футов (примерно 1,2 м) и диаметром от 3,75 см до 6,25 см. В принципе, все, что можно соединить уголками, подойдет.
2. 4 уголка для труб с углом 90 градусов (должны подходить к диаметру трубы).
3. Упаковка эластичный резинок (такие, от которых адски больно, если запустить их в кого-то). Ширина резинок – около 1 см.
Что потребуется купить в хозяйственном магазине
Что потребуется купить в хозяйственном магазине


Шаг 1.
Возьмите пластиковую трубу и разрежьте ее на 4 равные части. Я взял примерно 20,5 см, что вполне подходит для большинства стандартных человеческих рук. Помните, что уголки также увеличат размер, так что не переусердствуйте.

Шаг 2.
Возьмите десяток резинок и наденьте их на одну из сторон, можно добавить больше, если очень хочется.

Шаг 3. (фото 2)
Используя уголки, сделайте из трубок квадрат, так что резинки будут свободно болтаться.
Используя уголки, сделайте из трубок квадрат, так что резинки будут свободно болтаться.
Используя уголки, сделайте из трубок квадрат, так что резинки будут свободно болтаться.


Обратите внимания, что клей не используется. Конструкция находится под напряжением и не развалится у вас в руках.

Итак, как использовать?

Динамическая сила большого пальца. (фото 3)

Динамическая сила большого пальца. (фото 3)
Динамическая сила большого пальца. (фото 3)


Резинки располагаются с одной стороны конструкции и 2-3 штуки надеты на большой палец, остальными пальцами беретесь за другую сторону и начинаете сжимать, держа пальцы напряженными.

Динамическая сила пальцев. (фото 4)

Динамическая сила пальцев. (фото 4)
Динамическая сила пальцев. (фото 4)


Наденьте 1-2 резинки на каждый палец, взявшись большим за противоположную сторону. Сжимайте.

Щипковый хват. (фото 5)

Отодвиньте по паре резинок в два противоположных угла конструкции. Проденьте те пальцы, на силе которых вы хотите сосредоточиться, в верхнюю петлю, а большой палец поместите с нижнюю петлю, после чего начинайте сжимать и разжимать.
Щипковый хват. (фото 5)
Щипковый хват. (фото 5)

Теги: тренажер для пальцев, скалолазание, щипковый хват, тренировки пальцев для скалолаза
Автор: www.vk.com/club122027545
Просмотров: 413
Опубликовано 2016-12-29 в скалолазание

comments powered by Disqus