Хорошая гибкость, как известно, дает человеку большие преимущества. Она позволяет избегать травм, помогает уменьшить мышечные боли и повысить эффективность любых физических действий. Эластичность мышц и подвижность суставов, являющиеся результатами развития данного качества, придают легкость движения, которые вам приходиться совершать в повседневной жизни.
Вам будет немного легче выполнить самые элементарные действия, например наклониться и завязать шнурки.
К сожалению, люди обычно мало уделяют слишком внимания внимания упражнениям на развитие гибкости, отводя им недостаточно времени или полностью их игнорируя.
В то время как о пользе регулярной тренировки сердечно-сосудистой системы и силы мышц известно всем, лишь немногие осознают, что развитие гибкости столь же важно для здоровья и жизненной активности.
Полностью книгу "Анатомия упражнений на растяжку" Вы можете скачать и прочитать здесь >>>>>
